Slik beregner vi intervall- og maratontiden din
Sjekk her hva slags forskning som ligger bak våre kalkulatorer "Beregn intervalltidene" og "Beregn halvmaratontiden".
MARATONTIDER Med I FORMs kalkulator kan du beregne dine kommende løpetider.
© iStock
De tidene som kalkulatoren Beregn halvmaratontiden presenterer for deg, er hovedsakelig basert på vitenskapelige publikasjoner fra en rekke forskere, som har undersøkt sammenhengene mellom aktuell yteevne på 5 km og den relaterte yteevnen på andre løpedistanser, som 10 km og halvmaraton.
For å få et best mulig bilde av sammenhengene mellom løpetider på forskjellige distanser, har vi valgt å ta gjennomsnittet av de ulike forskernes resultater - i stedet for å lene oss bare på en bestemt kilde.
Angivelsene for intervallhastighetene i kalkulatoren Beregn intervalltider er i et visst omfang avledet av de samme forskernes resultater, men også supplert med input fra andre eksperter, som Thomas Nolan, tidligere landslagsterner for det danske mellomdistanselaget og medeier av firmaet Running26.
Referanser: T. Noakes, 2001 C.T.M. Davies & Thomson, 1979 J. Daniels & Gilbert, 1979 T. Osler, 1978 J.B. Gardner & Purdy 1970 T. Nolan, 2009
