Lurer du på hvor fort du kan løpe en halvmaraton – eller maraton? Det kan du faktisk regne ut basert på tiden du bruker på fem kilometer. Les mer her.
HALVMARATONLØP Å vite maraton- eller halvmaratontidene sine på forhånd kan være et utroligt sterkt verktøy.
Hvor fort vil jeg kunne løpe halvmaraton?
Persen min på 5 km er 23 minutter. Kan jeg beregne cirka hvor fort jeg vil kunne løpe en halvmaraton ut ifra det?
Ifølge beregningsmetoden Daniels’ Running Formula burde tiden din på 21,1 km ligge på cirka 1 time og 45–46 min. Beregningsmetoden er utviklet av løpetreneren Jack Daniels og er basert på et stort statistisk materiale samlet inn blant både toppidrettsutøvere og ambisiøse mosjonister. Men for å få et realistisk bilde av løpspotensialet ditt er det viktig at du bruker en ganske fersk 5- eller 10-km-tid, som avspeiler den nåværende formen din.
Selv om du har en god tid på fem kilometer, må du trene for å innfri potensialet ditt på halvmaraton. Beregn din halvmaratontid med I Forms kalkulator her.
Sjekk løpspotensialet ditt:
TIDSTABELL Med denne tabellen kan du få oversikt over dine mulige løpstider.
