Unngå sting i siden med dette enkle trikset

Sting i siden er noe mange opplever når de er ute og løper, men kjenner du til dette enkle trikset, kan det være slutt på det. Under ser du hva du trenger å gjøre for aldri å kjenne den stikkende smerten igjen.

Kvinder løber i skoven

Irriterende sting i siden kan ødelegge enhver løpetur og tvinge det til å stoppe og ta en pause. Heldigvis er det mulig å bli kvitt denne irriterende plagen.

De fleste mennesker puster ut når høyre fot treffer bakken, og da blir det et nedadgående press mot leveren, som er sitter på høyre side. Dette får leveren til å presse mot mellomgulvet, og dermed kommer det ubehagelige stinget.

Hvis du i stedet puster ut når venstre fot treffer bakken, vil du ha plass til å puste fritt, uten at det skaper unødvendig press på lever og mellomgulv.

Det er mange teorier om hvorfor sting i siden oppstår, og forslagene til løsninger er også mange. Noen forskere mener også at en krum rygg kan være grunnen til at du får sting i siden – så rett deg opp, og pust ut på det riktige tidspunktet.

Vi håper dette virker også for deg.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Løpetips
Løpetips

3 fine styrkeøvelser som øker løpeøkonomien.

Løpetips

Korona kan gi løpeskader

Løpetips

Fersk løper? Så fort kan du løpe 5 km

Løpetips

Løpetur vs. forurensning – hvem vinner?

Løpetips

Ni geniale tips som gjør løpeturen lettere

Løpetips

Løp med rolig mage

Annonse

7 gode tips: Slik kommer du i god løpeform til sommeren

Løpetips

Start din egen løpeklubb og kom deg ut hver gang

Løpetips

10 TIPS: Få mer ut av løpeturene

Løpetips

Så mye mer forbrenner du når du løper i kulda

Løpetips

Er det skadelig å løpe i kulda?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?