Kvinder løber i skoven

Unngå sting i siden med dette enkle trikset

Sting i siden er noe mange opplever når de er ute og løper, men kjenner du til dette enkle trikset, kan det være slutt på det. Under ser du hva du trenger å gjøre for aldri å kjenne den stikkende smerten igjen.

9. februar 2016 av Julie-Elsebeth Crone Johannesen

Irriterende sting i siden kan ødelegge enhver løpetur og tvinge det til å stoppe og ta en pause. Heldigvis er det mulig å bli kvitt denne irriterende plagen.

De fleste mennesker puster ut når høyre fot treffer bakken, og da blir det et nedadgående press mot leveren, som er sitter på høyre side. Dette får leveren til å presse mot mellomgulvet, og dermed kommer det ubehagelige stinget.

Hvis du i stedet puster ut når venstre fot treffer bakken, vil du ha plass til å puste fritt, uten at det skaper unødvendig press på lever og mellomgulv.

Det er mange teorier om hvorfor sting i siden oppstår, og forslagene til løsninger er også mange. Noen forskere mener også at en krum rygg kan være grunnen til at du får sting i siden – så rett deg opp, og pust ut på det riktige tidspunktet.

Vi håper dette virker også for deg.

 

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler