Styrkeprogram for nybegynnere – Uke 2, treningsøkt 3

9 min

Nybegynner

Husk å holde ryggen rett i ukens tredje treningsøkt, inkludert øvelsen kelnerbukk, som styrker korsryggen og forbereder deg på styrkeklassikere som for eksempel markløft.

Øvelser

Om programmet

Her kan du se alle øvelsene i programmet. Vil du sjekke hvordan du gjør en eller flere av øvelsene før du setter i gang? Klikk på hver øvelse, så kan du se en video av øvelsen og få tips om hvordan du gjør den best mulig.