Opplev mirakler - med sirkeltrening
Sirkeltrening i 20 minutter 3 ganger i uken i 8 uker utretter mirakler for kroppen!
Sirkeltrening i 20 minutter 3 ganger i uken i 8 uker utretter mirakler for kroppen!
De ser kanskje ikke spesielt imponerende ut, men med et par håndvekter og de riktige øvelsene kan du brenne fett og få en gjennomtrent kropp på ganske kort tid:
For å få resultater må vektene være så tunge at det er hardt å utføre hver øvelse. Som nybegynner kan du starte med f.eks. trekilosvekter. Er du vant til å trene, kan du gå direkte til femkilosvektene. Les mer om tyngde på håndvekter nedenfor.
I FORMs ekspert Michelle Kristensen har utviklet programmet.
"Det er viktig at du presser deg mens du holder på. Det må gjøre litt vondt (men ikke smertefullt) for å gi raske, synlige resultater. Ta ev. litt flere repetisjoner enn oppgitt i programmet for å komme til punktet da treningen virkelig kjennes."