- få flat mage når du går!

Gå magen flat

Hvis du har gjort hundrevis av cruncher og situps uten flat mage, er det på tide å prøve noe nytt som gir resultat.

21. oktober 2010 av I FORM

For travle kvinner er det vesentlig å spare tid, og øvelsen over kan du gjøre mens du går en tur. Den får tak i den dype magemuskelen, som holder buken på plass.

På den måten er du forhåpentlig på god vei til å få drømmemagen.

Flat mage mens du går - slik gjør du

  • Pust inn, mens du tar fire skritt. La mageveggen utvide seg.
  • Trekk den nederste delen av mageveggen inn mot ryggsøylen uten at luften slipper ut. Hold magen inne i 6–10 skritt.
  • Slapp av i magen, og pust ut.
Gjenta denne øvelsen så mange ganger du overhodet orker.


I FORM anbefaler:

En skritteller gjør at du går mer - hver dag!

Vil du bevege deg mer? Da er en skritteller en genial investering. Den lille dingsen kan nemlig øke treningsmengden med hele 27 prosent.
En aktivitetsmåler med skritteller, slik som denne [Active Fit Tracker](https://bonniershop.com/campaign/4-utg-av-i-form-active-fit-tracker-aktivitetsklokke-344312/?media=RedTeaser) kan få skikkelig fart på aktivitetsnivået. Når du hele tiden kan følge med på hvor mye (eller lite) du har gått, så MÅ du bare få noen ekstra skritt i telleren.

Vil bevege deg mer i hverdagen? Da er en aktivitetsmåler løsningen for deg. Undersøkelser viser at en skritteller kan være nesten magisk motiverende. I amerikanske forsøk har folk beveget seg 27 prosent mer - dette tilsvarer 1,5 km hver dag - bare ved å bruke en skritteller.

Få aktivitetsmåler med skritteller til rabattert pris.

Akkurat nå får du en aktivitetsmåler med skritteller til en suveren pris sammen med ditt nye I FORM-abonnement. Aktivitetsmåleren [Active Fit Tracker](https://bonniershop.com/campaign/4-utg-av-i-form-active-fit-tracker-aktivitetsklokke-344312/?media=RedTeaser) gjør alt du trenger for å bli mer aktiv:
  • Skritteller – som teller alle skrittene – hele dagen
  • Ubegrenset hukommelse – den husker alle skritt du tar dag for dag, uke for uke, måned for måned.
  • Personlig mål – sett et mål for hvor mange skritt du vil opp på og få status på hvor mange du mangler.
  • Inaktivitetsalarm – måleren kan stilles inn slik at den vibrerer når du har sittet for lenge.
  • Enkel app – få oversikt i appen. Den det en god oversikt over dine aktiviteter, så du kan hele tiden se om du når målene dine og hvilke dager og uker du har beveget deg mest.

Active Fit Trackerens andre funksjoner:

  • Søvnmåler – fører dagbok over hvor mye du sover og teller timer med dyp og lett søvn.
  • Pulsmåler – sjekker og husker pulsen døgnet rundt.
  • Kalorieteller – regner fortløpende ut hvor mange kalorier du har forbrent på de aktivitetene du har gjort.
  • Varslinger – måleren vibrerer diskré når du får en oppringnng, SMS eller varsel på telefonen.
  • Klokke – vanlig klokke med alarmfunksjon – i enkelt og feminint design og behagelig å ha på.

[Active Fit Tracker'en](https://bonniershop.com/campaign/4-utg-av-i-form-active-fit-tracker-aktivitetsklokke-344312/?media=RedTeaser) har en verdi på 700 kr. Men du kan få den til sterkt nedsatt pris sammen med hele 4 numre av Norges beste helsemagasin, I FORM, for bare 149 kr. + 59,50 kr. i porto. Du sparer i alt 958 kr.!

[SE TILBUD: Active Fit Tracker + 4 numre av I FORM for bare 149 kr. + 59,50 kr. i porto](https://bonniershop.com/campaign/4-utg-av-i-form-active-fit-tracker-aktivitetsklokke-344312/?media=RedTeaser)

VIDEO: Se din nye Active Fit Tracker med skritteller i aksjon:

Med en skriteller som hele tiden teller skrittene dine blir du topp motivert til å ta trappa, gå av en holdeplass tidligere - eller reise deg for å snakke med kollegene dine i stedet for å rope eller sende e-post.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler