- få flat mage når du går!

Gå magen flat

Hvis du har gjort hundrevis av cruncher og situps uten flat mage, er det på tide å prøve noe nytt som gir resultat.

21. oktober 2010 av I FORM

For travle kvinner er det vesentlig å spare tid, og øvelsen over kan du gjøre mens du går en tur. Den får tak i den dype magemuskelen, som holder buken på plass.

På den måten er du forhåpentlig på god vei til å få drømmemagen.

Flat mage mens du går - slik gjør du

  • Pust inn, mens du tar fire skritt. La mageveggen utvide seg.
  • Trekk den nederste delen av mageveggen inn mot ryggsøylen uten at luften slipper ut. Hold magen inne i 6–10 skritt.
  • Slapp av i magen, og pust ut.
Gjenta denne øvelsen så mange ganger du overhodet orker.


Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler