Perfekte multiøvelser

Ønsker du å bli dobbelt så sterk som du er nå – uten å bruke mye på treningssenteret? Prøv to multifunksjonelle øvelser.

Bli dobbelt så sterk

BLI DOBBELT SÅ STERK ... med multiøvelsene vaskebjørnen og kålormen.

Den drømmen kan nå bli en realitet, for vi har tatt det beste fra treningsverdenen og satt det sammen til to multifunksjonelle øvelser vaskebjørnen og kålormen som tar for seg hele kroppen.

Program og øvelser

  • Gjør øvelser 2-4 ganger i uken for maks effekt.
  • De to øvelsene jobber med hele kroppen, så du behøver ikke å supplere med andre øvelser.
  • Hvis du likevel velger å gjøre flere øvelser, er det lurt å gjøre disse to først mens du har mest energi, siden de krever din fulle oppmerksomhet.
  • Prøv å gjøre hver øvelse i én glidende bevegelse, selv om de i utgangspunktet består av flere forskjellige øvelser. La bevegelsene flyte over i hverandre, slik at du ikke stopper midt i øvelsen.
  • Velg en tyngre vekt så snart du kan løfte den nåværende vekten lett. Ellers utvikler du deg ikke videre.

Øvelse 1: Vaskebjørnen

Øvelse 2: Kålormen

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background