Perfekte multiøvelser

Ønsker du å bli dobbelt så sterk som du er nå – uten å bruke mye på treningssenteret? Prøv to multifunksjonelle øvelser.

Bli dobbelt så sterk

BLI DOBBELT SÅ STERK ... med multiøvelsene vaskebjørnen og kålormen.

Den drømmen kan nå bli en realitet, for vi har tatt det beste fra treningsverdenen og satt det sammen til to multifunksjonelle øvelser vaskebjørnen og kålormen som tar for seg hele kroppen.

Program og øvelser

  • Gjør øvelser 2-4 ganger i uken for maks effekt.
  • De to øvelsene jobber med hele kroppen, så du behøver ikke å supplere med andre øvelser.
  • Hvis du likevel velger å gjøre flere øvelser, er det lurt å gjøre disse to først mens du har mest energi, siden de krever din fulle oppmerksomhet.
  • Prøv å gjøre hver øvelse i én glidende bevegelse, selv om de i utgangspunktet består av flere forskjellige øvelser. La bevegelsene flyte over i hverandre, slik at du ikke stopper midt i øvelsen.
  • Velg en tyngre vekt så snart du kan løfte den nåværende vekten lett. Ellers utvikler du deg ikke videre.

Øvelse 1: Vaskebjørnen

Øvelse 2: Kålormen

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background