Få ditt livs  sterkeste mage.

Kjør en måned med planken

Prøv en ny variant av planken seks dager i uken i en måned - og se hva som skjer.

25. november 2016 av I FORM-redaksjonen

Du kan komme veldig langt på mange måter på 24 dager, og vil både se og kjenne resultatene. 

Du blir sterkere

Når en utrent person begynner å trene strukturert, gir det merkbart utslag på formen, og derfor vil du fort kjenne at du blir sterkere. Det ser du ved at du klarer å stå stadig lenger i planken. Etter kort tid kan du holde stillingen to, tre eller kanskje fem ganger så lenge som i starten.

Du blir mer effektiv

En ting er muskelstyrke, noe annet, og faktisk viktigere for prestasjonen, er at du blir mye flinkere til å bruke musklene optimalt. Den strukturerte treningen venner kroppen til å bruke de riktige muskelfibrene slik at du trener effektivt, og det gir gode resultater på få uker.

Alt du trenger å gøre, er å sette av noen skarve minutter om dagen til disse effektive øvelsen med planken.

Press deg i planken annenhver dag, og stå litt kortere de andre dagene. Kroppen trenger hvile for å bli sterkere.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler