Bli supersterk - på løpeturen
Prøv en fantastisk superøkt for løping og styrke - perfekt til deg som gjerne presser deg litt for å få resultater.
Du får fantastisk kondisjon og blir smidig og sterk i hele kroppen.
Superøkt
Det oppnår du:
- Du får fantastisk kondisjon og blir smidig og sterk i hele kroppen. Vi snakker om 40 minutter med en perfekt blanding av løping og styrketrening, som du kommer til å ha mye gøy med.
- Sett i gang, og kjør et par spurter. Stopp et sted med flott utsikt. Ta et par gode, dype knebøy, før du løper videre til et par store dekk, en benk eller en veltet trestamme og gjør et par effektive øvelser for grevinneslengen.
- Synes du dette høres det ut som en morsom treningsøkt, så les videre.
Treningsprogram
Last ned program med løping og styrke og kom i gang nå:
Superøkten, som er utviklet av skiskytteren Frida Hallqvist – løpecoach og personlig trener – er ikke bare morsom og variert. Den er også noe av det beste du kan utsette kroppen din for hvis du drømmer om å komme i toppform.
Økten er en blanding av forskjellige intervaller og løpeøvelser som trener kondisjonen og gjør deg til en bedre løper, og en liten samling øvelser som gjør deg sterkere og smidigere i hele kroppen, samtidig som du blir mer bevisst på pusten. Det siste gjør denne superøkten ekstra effektiv.
Den varierte treningen er kjempebra for kroppen fordi den gir variert belastning og beskytter mot unødvendige skader sammenlignet med ensidig løpetrening.