24 knebøy i desember

I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.

Kvinne tar knebøy

BLI STERK OG SMIDIG MED KNEBØY – utfører du knebøy riktig, gjør de bein og skjelett sterkere og du blir smidigere og mer bevegelig.

© Jacob Helbig

Vi har lagd en helt spesiell julekalender til deg i år. Ikke en med nissebilder eller sjokolade av tvilsom kvalitet, men derimot en treningskalender som hver dag serverer en ny, utfordrende knebøyøvelse. Innen julaften har du fått betydelig fastere lår og rumpe.

Knebøy er en helt genial øvelse til dette formålet, siden den aktiverer så godt som alle musklene i hofter, lår og rumpe, der de største muskelgruppene sitter. Når de aktiveres, øker produksjonen av vevsoppbyggende hormoner – som gjør deg sterkere og øker fettforbrenningen.

Hvis du gjør øvelsene riktig, styrker de dessuten skjelettet og knærne, og kroppen din blir mykere og mer bevegelig. Du blir altså både sterkere og fastere, samtidig som du får høyere forbrenning og lavere risiko for beinbrudd. Hvor mange andre julekalendere tror du kan love deg det samme? Svaret er «ingen»!

    Newsletter background