24 knebøy i desember

I år kan du gi rumpe og lår tidenes beste julegave! Her er en rekke kule øvelser som hjelper deg å gjøre jobben. 24 knebøyvarianter – én til hver dag i desember fram til julaften. Da du kan du danse rundt treet med en klart sterkere kropp.

Kvinne tar knebøy

BLI STERK OG SMIDIG MED KNEBØY – utfører du knebøy riktig, gjør de bein og skjelett sterkere og du blir smidigere og mer bevegelig.

© Jacob Helbig

Vi har lagd en helt spesiell julekalender til deg i år. Ikke en med nissebilder eller sjokolade av tvilsom kvalitet, men derimot en treningskalender som hver dag serverer en ny, utfordrende knebøyøvelse. Innen julaften har du fått betydelig fastere lår og rumpe.

Knebøy er en helt genial øvelse til dette formålet, siden den aktiverer så godt som alle musklene i hofter, lår og rumpe, der de største muskelgruppene sitter. Når de aktiveres, øker produksjonen av vevsoppbyggende hormoner – som gjør deg sterkere og øker fettforbrenningen.

Hvis du gjør øvelsene riktig, styrker de dessuten skjelettet og knærne, og kroppen din blir mykere og mer bevegelig. Du blir altså både sterkere og fastere, samtidig som du får høyere forbrenning og lavere risiko for beinbrudd. Hvor mange andre julekalendere tror du kan love deg det samme? Svaret er «ingen»!

    Nå er det blitt lettere å leve sunt!

    I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
    Les mer om nye I FORM

    • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
    • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
    • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
    • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

    Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


    Newsletter background