Hopp med knebøy

Programmet gir deg en fantastisk kondisjon, med en blanding av løping og styrkeøvelser.

24. april 2012 av I FORM

Abonnent
Last ned hele programmet med alle de 9 spennende øvelsene og bli supersterk nå!

Utgangsstilling

Finn noe du kan hoppe opp på, f.eks. en lav benk. Stå med føttene i hoftebreddeavstand. Stram mage og bekkenbunn.

Bevegelse

Pust ut, og hopp høyt opp. Gjør en knebøy, og ta ett sekund pause. Pust inn, og hopp ned igjen.

Repetisjoner

3 x 6.

Trener

Hele kroppen.

Se neste øvelse

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler