Hvis du sykler til jobb hver dag, kan du gi deg selv et klapp på skulderen. Ta en titt på skjemaet vårt med distanser fra 1-20 km, og se hvor mange kalorier og kilo det kan bli til i løpet av et år.
Det er fantastisk å sykle til jobb. Av mange grunner.
Du får frisk luft. Du kommer raskt frem til bestemmelsesstedet. Du sparer penger på bensin eller pendlerkort. Du unngår køer og forsinkelser på buss og tog – eller tid brukt på å lete etter en parkeringsplass. Det er bare vinn-vinn!
LES OGSÅ: 13 tips som gjør det enkelt å gå eller sykle til jobben
Og da har vi ikke engang nevnt det viktigste ennå; du får god mosjon og forbrenner kalorier. Og hvis du legger sammen alle disse kaloriene, kan det bli ganske mye i løpet av et år hvis du begynner å sykle i stedet for å gjøre ingenting.
Men du trenger ikke å finne frem kalkulatoren, for vi har gjort jobben for deg her.
Ta en titt på vårt store skjema som viser kaloriforbrenning ved sykling og se hvor mange kalorier du forbrenner i løpet av et år – og hva det tilsvarer i kilo.
Hva forbrenner du ved å sykle til jobb? Finn ut av det i dette skjemaet, der du både kan se hvor mange kalorier du forbrenner ved å sykle til jobb (fra 1 km til 20 km) og hvor mye du kan gå ned - i teorien – hvis du ellers spiser og lever som du gjør nå.
| Din forbrenning (i kcal) | Ditt vekttap | |||
|---|---|---|---|---|
| Din rute | Pr. tur | Tur-retur | På 1 år (tur-retur) | På 1 år (tur-retur) |
| 1 km | 19 | 38 | 7.904 | 1,1 kg |
| 2 km | 38 | 76 | 15.600 | 2,2 kg |
| 3 km | 56 | 112 | 23.296 | 3,3 kg |
| 4 km | 75 | 150 | 31.200 | 4,5 kg |
| 5 km | 94 | 188 | 38.688 | 5,5 kg |
| 6 km | 113 | 226 | 47.008 | 6,7 kg |
| 7 km | 131 | 262 | 54.496 | 7,8 kg |
| 8 km | 150 | 300 | 62.400 | 8,9 kg |
| 9 km | 169 | 338 | 70.304 | 10,0 kg |
| 10 km | 188 | 376 | 78.208 | 11,2 kg |
| 11 km | 206 | 412 | 85.696 | 12,2 kg |
| 12 km | 225 | 450 | 93.600 | 13,4 kg |
| 13 km | 244 | 488 | 101.504 | 14,5 kg |
| 14 km | 263 | 526 | 109.408 | 15,6 kg |
| 15 km | 281 | 562 | 116.896 | 16,7 kg |
| 16 km | 300 | 600 | 124.800 | 17,8 kg |
| 17 km | 319 | 638 | 132.704 | 19,0 kg |
| 18 km | 338 | 676 | 140.608 | 20,1 kg |
| 19 km | 356 | 712 | 148.096 | 21,2 kg |
| 20 km | 375 | 750 | 156.000 | 22,3 kg |
Forbrenningen avhenger av vekten din. I skjemaet ovenfor tar vi utgangspunkt i en person som veier 75 kilo.
Slik finner du din nøyaktige kaloriforbrenning.
Med I FORMs kaloriforbrenningskalkulator kan du få et mer nøyaktig estimat på hvor mye du forbrenner under en sykkeltur.
Velg aktivitet, skriv inn antall minutter og vekt, så ser du omtrent hvor mange kalorier du forbrenner på turen.