En el-sykkel gir deg det lille dyttet som gjør det lettere å komme seg ut på sykkelen dag etter dag etter dag. Og det er god trening. Sjekk skjemaet vårt og se hvor mange kalorier og kilo det blir til i løpet av et år.
EL-SYKKELEN ER POPULÆR – og vi forstår hvorfor. En el-sykkel kan gjøre anstrengelsene mindre, samtidig som den gir god kaloriforbrenning. Alt i alt en vinn-vinn-situasjon!
Når du sykler på en el-sykkel, har du alltid medvind på sykkelstien. Og den medvinden kan ikke overvurderes. Det gjør det mye lettere å ta seg sammen til å sykle til jobben.
El-sykkelen er spesielt smart hvis du bor i et område med mange bakker, hvis du har lengre sykkelavstand til jobben enn normalt – eller hvis du er i dårlig form og trenger litt hjelp til å komme i gang.
Men den egner seg også ypperlig de dagene du føler deg litt sliten eller det blåser kraftig motvind.
Hvis du tror at det å sykle på el-sykkel ikke er ekte trening, må du tro om igjen. Når du suser av gårde med moderat motorassistanse, forbrenner du fortsatt mange kalorier.
Hvis du vil finne ut hvor mange kalorier du forbrenner i året, kan du ta en titt på vårt store skjema som viser forbrenning på el-sykkel, der du også kan se hvor mange kilo det tilsvarer.
Hvor mye forbrenner du ved å sykle på el-sykkel til jobb? Finn ut av det i dette skjemaet, der du både kan se hvor mange kalorier du forbrenner ved å el-sykle til jobb (fra 1 km til 25 km) og hvor mye du kan gå ned – i teorien – hvis du ellers spiser og lever som du gjør nå.
| Din forbrenning (i kcal) | Ditt vekttap | |||
|---|---|---|---|---|
| Din rute | Pr. tur | Tur-retur | På 1 år (tur-retur) | På 1 år (tur-retur) |
| 1 km | 13 | 25 | 5.283 | 0,8 kg |
| 2 km | 25 | 51 | 10.556 | 1,5 kg |
| 3 km | 38 | 76 | 15.850 | 2,3 kg |
| 4 km | 51 | 102 | 21.133 | 3,0 kg |
| 5 km | 63 | 127 | 26.374 | 3,8 kg |
| 6 km | 76 | 152 | 31.658 | 4,5 kg |
| 7 km | 89 | 178 | 36.941 | 5,3 kg |
| 8 km | 102 | 203 | 42.224 | 6,0 kg |
| 9 km | 114 | 228 | 47.507 | 6,8 kg |
| 10 km | 127 | 254 | 52.790 | 7,5 kg |
| 11 km | 140 | 279 | 58.074 | 8,3 kg |
| 12 km | 152 | 305 | 63.357 | 9,1 kg |
| 13 km | 165 | 330 | 68.598 | 9,8 kg |
| 14 km | 178 | 355 | 73.882 | 10,6 kg |
| 15 km | 190 | 381 | 79.165 | 11,3 kg |
| 16 km | 203 | 406 | 84.448 | 12,1 kg |
| 17 km | 216 | 431 | 89.731 | 12,8 kg |
| 18 km | 228 | 457 | 95.014 | 13,6 kg |
| 19 km | 241 | 482 | 100.298 | 14,3 kg |
| 20 km | 254 | 508 | 105.560 | 15,1 kg |
| 21 km | 266 | 533 | 110.822 | 15,8 kg |
| 22 km | 279 | 558 | 116.116 | 16,6 kg |
| 23 km | 292 | 584 | 121.394 | 17,3 kg |
| 24 km | 304 | 609 | 126.672 | 18,1 kg |
| 25 km | 317 | 634 | 131.950 | 18,9 kg |
Forbrenningen avhenger av vekten din. I skjemaet ovenfor tar vi utgangspunkt i en person som veier 75 kilo.
Slik finner du din nøyaktige kaloriforbrenning.
Med I FORMs kaloriforbrenningskalkulator kan du få et mer nøyaktig estimat på hvor mye du forbrenner under en sykkeltur.
Velg aktivitet, skriv inn antall minutter og vekt, så ser du omtrent hvor mange kalorier du forbrenner på turen.