5 gode grunner til å trene hjemme

Du kan nærmest hoppe rett fra senga til matta, og når du er ferdig, har du badet for deg selv. Hjemmetrening er slett ikke så dumt i en travel hverdag – les hvorfor.

Kvinne som gjør fjellklatrer-øvelsen hjemme i stua.

HJEMMETRENING - Kalorier kan du forbrenne overalt – også hjemme i din egen stue. Da sparer du også en del transporttid.

© iStock

Var du ikke blant dem som byttet ut treningssenteret med stuegulvet under de siste årenes nedstengninger? I så fall er det kanskje fordi du ennå ikke har oppdaget alle fordelene ved hjemmetrening.

Les mer, og bli inspirert til å svette hjemme også når det ikke er noen pandemi.

5 fede fordeler ved hjemmetrening

Du kan forbrenne kalorier overalt, også på stuegulvet hjemme. Da sparer du dessuten en del transporttid.

Du kan omtrent hoppe rett fra senga til matta, og når du er ferdig, har du badet helt for deg selv. Hjemmetrening er slett ikke så dumt i en travel hverdag, og her får du vite hvorfor.

Du sparer tid

Du slipper å pakke treningsbagen og transportere deg til og fra senteret, og kan gå på ditt eget bad når du er ferdig. Det sparer deg for mye logistikk. På den måten frigjør hjemmetrening mange minutter til andre ting. Du kan også trene mens vaskemaskina går eller maten står i ovnen, og utnytte ventetiden effektivt.

Du slipper å gå ut

Har du mindre barn, kan det være vanskelig å være borte hjemmefra i to timer for å trene. Men hjemme kan du bare hoppe i treningsklærne når ungene er lagt, eller før de våkner om morgenen. Skulle en av dem våkne, tar du bare en pause.

Det er ingen som ser på

Sjenanse er ikke noe problem når treningen foregår hjemme hos deg selv. Der er det ingen som ser hva du driver med, og du kan se ut akkurat som du vil. Puste, pese og svette, og følge ditt eget tempo.

Du slipper andres bakterier

De fleste setter pris på å trene i et bakteriefritt miljø – eller i hvert fall bare å måtte forholde seg til sine egne bakterier. Når du bruker din egen matte, dine egne strikker og håndvekter, og annet utstyr, unngår du andres svette og bakterier. Og garderoben får du ha helt for deg selv.

Du kan trene når du vil

Hjemmetrening kan foregå på absolutt alle tider av døgnet. Du er ikke avhengig av verken åpningstider eller timeplaner, og kan trene akkurat der det passer best med dagsskjemaet. Dersom du er skikkelig A-menneske, kan du for eksempel trene i en halvtime før de andre våkner.

Smart utstyr til hjemmetreningen

Smart utstyr til hjemmetreningen

  • Matte: Den kommer du ikke unna. Du skåner både kroppen og gulvteppene når du har noe mykt under deg.
  • Kettlebell eller håndvekter: Enkle redskaper som kan brukes til å trene hele kroppen og som ikke tar spesielt mye plass.
  • Treningsstrikker: De er billige, skånsomme og kjempelette å bruke. Kan legges i en skuff når du er ferdig.
Newsletter background