5 gode grunner til å trene kampsport

Mange tror at kampsport bare handler om å dele ut slag og spark, men det er en fantastisk morsom og utfordrende treningsform som øker selvtilliten og styrker deg mentalt. Derfor er det all grunn til å prøve for eksempel boksing, karate og judo.

Kvinne i treningsklær som trener kampsport

KAMPSPORT Det er både morsomt og forløsende på dele ut spark på gøy

© iStock

Når vi sier «kampsport», tenker du kanskje på 90-tallets actionhelter, som Jean-Claude Van Damme, Sylvester Stallone og The Karate Kid.

For mange er nemlig kampsport noe svært fremmed og noe man må være svært flink eller sterk for å drive med.

Men sannheten er at absolutt ALLE kan få utbytte av kampsport.

5 gode grunner til å trene kampsport: Derfor fungerer det!

Les hvorfor det kan lønne seg å slå til.

Du trener koordinasjonsevnen

Hver enkelt kampsportgren har sine regler for hvordan du kan sparke og slå, og hvordan du kan bruke under- og overkroppen. Det stiller store krav til kroppskontroll og krever også at du hele tiden følger med på motstanderens bevegelser og det som er rundt deg. Alt dette styrker koordinasjonsevnen, som også er viktig utenfor treningslokalet.

Du får utløp for frustrasjoner

Når frustrasjoner og irritasjoner hoper seg opp, er det mye bedre å slå på en boksesekk eller et par boksehan- sker enn å holde det inne og risikere å overøse andre med unødvendig sure oppstøt. Etter en real omgang kampsport garanterer vi at du kan senke skuldrene og puste friere enn da du kom.

Du lærer å sparke fra deg

– bokstavelig talt. Kampsport styrker din evne til å forsvare deg, og selv om du forhåpentlig aldri får bruk for det, kan det gi selvtillit og en god ro i magen å vite at du er i stand til å slå fra deg.

Det er sosialt

Kampsport er en morsom måte å bli kjent med andre på. Det er både intenst og utviklende, og handler i høy grad om å bli kjent med motstanderen og vise henne respekt – selv om dere kjemper mot hverandre.

Du glemmer helt at du trener

Selv om du verken løper eller løfter tungt, er kampsport effektiv helkroppstrening som kan få kaloriene til å renne av. Men siden du hele ti- den har et mål for øye, er det lett å glemme hvor hard treningen egentlig er. Samtidig er det kjempegøy – spesielt hvis du gjør det sammen med en du kjenner.

    Mest lest akkurat nå
    Søvn

    Sju effektive tips som stopper tankespinn

    Styrketrening

    Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

    Hvordan gå ned i vekt

    Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

    Sunn livsstil

    Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

    Psykologi

    Lær deg å gi slipp på bekymringene

    Flat mage

    Stram opp magen på bare åtte uker

    Skjønnhet

    Hudlegens beste råd for sunn hud

    Sunn mat

    REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

    Velvære

    Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

    Sunn mat

    Slik regner du om gram til dl

    Mer om Treningsmotivasjon
    Treningsmotivasjon

    Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

    Treningsmotivasjon

    10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

    Treningsmotivasjon

    8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

    Treningsmotivasjon

    Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

    Treningsmotivasjon

    8 tv-programmer som motiverer deg til å leve sunt

    Treningsmotivasjon

    6 enkle treningsforslag for slappe dager

    Treningsmotivasjon

    Derfor bør du alltid ta trapp: 5 geniale grunner

    Treningsmotivasjon

    Så mange frykter treningssenteret

    Treningsmotivasjon

    9 gode grunner: Derfor er svømming super trening

    Treningsmotivasjon

    5 fordeler ved å trene hjemme

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Supermat

    Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

    Forebygging

    Derfor er det så sunt å bade badstue

    Psykologi

    Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

    Forebygging

    Bør du være bekymret for nattesvette?

    Flat mage

    Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

    Trening

    Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

    Psykologi

    Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

    Styrketrening

    Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

    Forebygging

    Hvor lenge er det normalt å hoste?