5 gode grunner til å trene kampsport

Hver enkelt kampsportgren har sine regler for hvordan du kan sparke og slå, og hvordan du kan bruke under- og overkroppen. Det stiller store krav til kroppskontroll og krever også at du hele tiden følger med på motstanderens bevegelser og det som er rundt deg. Alt dette styrker koordinasjonsevnen, som også er viktig utenfor treningslokalet.

Når frustrasjoner og irritasjoner hoper seg opp, er det mye bedre å slå på en boksesekk eller et par boksehan- sker enn å holde det inne og risikere å overøse andre med unødvendig sure oppstøt. Etter en real omgang kampsport garanterer vi at du kan senke skuldrene og puste friere enn da du kom.

– bokstavelig talt. Kampsport styrker din evne til å forsvare deg, og selv om du forhåpentlig aldri får bruk for det, kan det gi selvtillit og en god ro i magen å vite at du er i stand til å slå fra deg.

Kampsport er en morsom måte å bli kjent med andre på. Det er både intenst og utviklende, og handler i høy grad om å bli kjent med motstanderen og vise henne respekt – selv om dere kjemper mot hverandre.

Selv om du verken løper eller løfter tungt, er kampsport effektiv helkroppstrening som kan få kaloriene til å renne av. Men siden du hele ti- den har et mål for øye, er det lett å glemme hvor hard treningen egentlig er. Samtidig er det kjempegøy – spesielt hvis du gjør det sammen med en du kjenner.