Kickstart treningen med musikk
Sliter du med treningsmotivasjonen etter ferien? Kanskje musikk kan bidra til at du får på deg treningstøyet? Her finner du sanger og spillelister det er umulig å sitte stille til.
Musikk øker treningsmotivasjonen
Har du gode intensjoner om å få trent, men motivasjonen er helt på bånn? Gjør som mange andre og skru opp musikken.
I anledning årsskiftet avslører Spotify nemlig at avspillingen av trenings-spillelister øker rett etter 1. januar. En dag som for mange er full av nyttårsforsetter og gode intensjoner om blant annet å få en kickstart på treningen og komme i form.
Og det er ikke uten grunn at trenings-spillelistene går på repeat i januar. Flere undersøkelser viser nemlig at musikk både øker treningsmotivasjonen og treningsprestasjonene.
Åtte grunner til at musikk forbedrer treningsprestasjonen.
Topp 10 over byer som strømmer mest treningsmusikk:
I USA og her i Norden elsker vi å trene til musikk. Oslo tar en klar førsteplass som den byen i verden hvor flest strømmer trenings-spillelister. Miami og Washington i USA følger på de neste plassene, før København og Göteborg kommer på henholdsvis femte- og sjetteplass.
- Oslo, Norge
- Miami, Florida, USA
- Washington, D.C., USA
- London, England
- København, Danmark
- Göteborg, Sverige
- Phoenix, Arizona, USA
- Dallas, Texas, USA
- Auckland, New Zealand
- Toronto, Ontario, Canada
Topp 10 over de mest populære treningssangene globalt:
Men det er ikke alle sanger som får opp pulsen på tredemølla, romaskinen eller ellipsemaskinen like bra. Derfor avslører Spotify de 10 mest populære treningssangene globalt:
- Eminem - Till I Collapse
- Post Malone - rockstar
- Eminem - Lose Yourself - Soundtrack Version
- Kendrick Lamar - HUMBLE
- Axwell /\ Ingrosso - More Than You Know
- J Balvin - Mi Gente (feat. Beyoncé)
- Camila Cabello - Havana 8. Jax Jones - You Don't Know Me - Radio Edit
- Dua Lipa - New Rules
- Kanye West - POWER
Populære trenings-spillelister:
Hvis du ikke gidder å lage din egen spilleliste, så har Spotify kommet deg i forkjøpet. Her finner du de mest populære trenings-spillelistene:
- Pop til treningen
- Rock til treningen
- No Metal, no gain
- Høy puls
- Hard trening
Liker du Disneys fortryllende sanger bedre? Her er den ultimate Disney-spillelista til treningen.
I FORM ønsker deg en riktig god trening med masse motiverende musikk i ørene.