Kvinne med tømmermenn
Tømmermenn?

Slapp av, vi har kuren som får deg på beina igjen

© colourbox

Seks yogaøvelser som kurerer tømmermenn

Yoga er kanskje ikke det første som faller deg inn når du våkner med vondt i hodet etter en litt for fuktig kveld. Men disse øvelsene hjelper mye mer enn cola, pizza og Netflix.

27. juni 2016 av Signe Brogaard

Du er fullstendig klar over at du glemte å drikke to glass vann mellom hver enhet alkohol, og du dro ikke hjem senest klokka to som du hadde lovet deg selv. Men nå er skaden allerede skjedd, og du trenger en løsning før hodet ditt eksploderer og leveren slutter å virke. Her er svaret: YOGA. 

Før du får panikk ved tanke på å utsette din allerede urolige magesekk med en nedovervendt hund, kan vi berolige deg med at disse seks øvelsene verken krever stor balansekunst eller høyt energinivå. 


Derfor virker yoga mot tømmermenn

Disse seks yogaøvelsene setter fart på utskyllingen av avfallsstoffer, samt fordøyelsen. De rolige bevegelsene bidrar til å senke stresshormonet kortisol, som jobber overtid dagen derpå. Roen du trenge, er ekstra viktig ettersom alkohol ødelegger nattesøvnen og forhindrer deg i å falle i dyp søvn. Så ta deg bare en liten lur i den siste øvelsen. 

Andre gode hjelpemidler mot tømmermenn

Du må imidlertid huske å drikke mye vann og fylle kroppen med sunne ting som ikke irriterer magen mer. Banan og melk i en smoothie fungerer bra. Fet og krydret mat er generelt ikke tingen dagen derpå, men hvis du bare må ha fastfood finner du et sunnere alternativ her. 


Her ser du øvelsene: 

1: Barnets stilling

2: Katten

3: Sommerfuglen

4: Twist

5: Planken

6: Savasana

Kilde: Huffington post

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvordan slapper du av i en hektisk hverdag?


I FORM anbefaler