Yoga trening
Yoga trening Lær å gjøre 7 enkle yogaøvelser uten å svette. © iStock

Bli slank med yoga trening

På tross av at yoga verken gir en høy puls eller stor kaloriforbrenning, kan øvelsene fortsatt ha en slankende effekt.

25. november 2016 av I FORM

Yoga - gjør deg slank

Man skal på ingen måte undervurdere yoga når det gjelder slanking. Riktignok forbrenner du i de fleste tilfeller ikke så mange kalorier når du gjør øvelsene, men den indirekte effekten er minst like viktig. Du kan nemlig spise alt det riktige og trene ganske hardt og bra, men hvis kroppen er stresset eller på annen måte i ubalanse, holder den på fett og væske for å beskytte seg, og da går du ikke ned i vekt. Regelmessig yoga gjør at kroppen gir slipp på spenningene, og da er det mye større sjanse for å lykkes med vektreduksjonen.

I boksen nedenfor ser du hvor god slankeeffekt yoga har.

4 grunner til at Yoga slanker

  • Stressnivået reduseres, og kroppen gir slipp på fett og væske som den holder fast på når den er stresset.
  • Fordøyelsessystemet blir påvirket positivt, og når det fungerer, er det mulig å gå ned i vekt og holde vekten stabil.
  • Tankene faller til ro, og du blir mer skjerpet, slik at du er mer til stede psykisk. Da blir det også lettere å kjenne om du egentlig er sulten.
  • Du får bedre holdning, og når du retter opp kroppen, kan du trekke pusten dypere og får mer oksygen til hjernen. Slik får du mer energi og overskudd til slankeprosjektet ditt.

Med disse 7 enkle øvelser kan du reduserer væskeopphopinger, bringe kroppen i balanse og redusere stressnivå, og det er alt sammen faktorer som kan fjerne overflødige kilo.

Programmet kan utføres hver dag, enten for seg selv eller etter annen trening.

I FORM anbefaler

Hvis du er plaget av skader er det viktig at både treningen og treningstøyet fungerer basert på det. For hard belastning eller klær som ikke sørger for at du er varm og tørr, kan bidra til at skaden blusser opp igjen.

Sørg derfor alltid for at du er kledd etter været. Ved skader i knærne, lysken eller tilbakevendende fibersprengninger, er det lurt å skaffe seg en treningstights med fokus på ergonomisk skjæring som støtter deg mens du trener.

Disse funksjonelle vinterløpetightsene fra Active Fit sørger for optimal passform og komfort. Tightsene er av varm og pustende vinterkvalitet, og har reflekser både foran og bak så du blir sett i mørket. Det svettetransporterende materiale sørger for å holde kroppen din tørr og godt temperert mens du trenger. Materialet er veldig behagelig og har flate sømmer som ikke plager huden. Modellen har også en praktisk nøkkellomme, reflekser og strikk i midjen. Akkurat nå får du den ergonomiske tightsen sammen med tre numre av I FORM, og sparer over 600 kroner.

Ja takk, vis meg tilbudet.

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler