Yogaøvelse: Kamelen

Kamelen er perfekt bakoverbøning - og i rekken av gode yogaøvelser som gjør deg skarp.

2. mai 2014 av Sofia Savita Norgren

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.

  • Knytt hendene sammen, og bruk dem som støtte i korsryggen.

  • Press albuene bakover, pust inn, og tøy framsiden av kroppen.

  • Pust ut, og len deg forsiktig bakover. Press hoftene framover, og vend ansiktet oppover.

  • Hold stillingen i 4–8 åndedrag før du går forsiktig tilbake til utgangspunktet.

Flere yogaøvelser til hjernen >>



Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler