Yogaøvelse: Kamelen

Kamelen er perfekt bakoverbøning - og i rekken av gode yogaøvelser som gjør deg skarp.

  • Stå med føttene i hoftebreddeavstand.

  • Knytt hendene sammen, og bruk dem som støtte i korsryggen.

  • Press albuene bakover, pust inn, og tøy framsiden av kroppen.

  • Pust ut, og len deg forsiktig bakover. Press hoftene framover, og vend ansiktet oppover.

  • Hold stillingen i 4–8 åndedrag før du går forsiktig tilbake til utgangspunktet.

Flere yogaøvelser til hjernen >>

    Mest lest akkurat nå
    Ukesmenyer

    Ukesmeny uke 50: Klar for en rød uke?

    Forebygging

    Hva er årsaken til magesmertene?

    Yoga-øvelser

    Kriger 2

    Yoga

    10 gode grunner til å trene yoga

    Yoga-øvelser

    Hunden

    Yoga-øvelser

    Kobraen

    Treningsmotivasjon

    Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening

    Treningsmotivasjon

    10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere

    Treningsmotivasjon

    8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret

    Forebygging

    Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

    Mer om Yoga-øvelser
    Yoga-øvelser

    Kriger 2

    Yoga-øvelser

    Hunden

    Yoga-øvelser

    Kobraen

    Yoga-øvelser

    Liggende beinløft

    Yoga-øvelser

    Få mer overskudd med kvalitetspauser på fem minutter

    Yoga-øvelser

    Yogainstruktørenes fem favorittøvelser

    Yoga-øvelser

    Tre massasjeøvelser til ømme og stive skuldrer

    Yoga-øvelser

    Slik gjør du den perfekte solhilsen

    Yoga-øvelser

    Fem avslappende yogaøvelser til stuegulvet

    Yoga-øvelser

    Slik lader du opp energinivået

    Yoga-øvelser

    Fem yogaøvelser som forebygger skader

    Newsletter background
    I FORM anbefaler
    Supermat

    Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

    Forebygging

    Derfor er det så sunt å bade badstue

    Psykologi

    Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

    Forebygging

    Bør du være bekymret for nattesvette?

    Flat mage

    Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

    Trening

    Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

    Psykologi

    Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

    Styrketrening

    Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

    Forebygging

    Hvor lenge er det normalt å hoste?