Yoga går rett i hjernen. Hvis du gjør dem regelmessig, kan du også glede deg over mindre stress og et større mentalt overskudd.

Yogaøvelse: Kobraen

Lær å gjøre klassiske yogaøvelser som kobraen som inngår i de fleste yogatimer.

2. mai 2014 av Sofia Savita Norgren

  • Ligg på magen med strake, samlede bein og med hendene foran brystet.

  • Pust inn, mens du langsomt løfter hodet og skyter fram brystet. Det er ryggen som skal bære kroppen.

  • Bli i stillingen i 4–8 åndedrag.


Flere yogaøvelser for hjernen >>


[bodylink]

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler