10 tegn på at hoftebøyeren er stram

Muligheten til å få flat mage er ikke det eneste du mister ved å ha stram hoftebøyer. Her ser du hvordan den kan påvirke deg.

Hoftebøyeren

HOFTEBØYEREN Har du stram hoftebøyer? I denne artikkelen finner du 10 tegn på stram hoftebøyer.

© iStock

En stram hoftebøyer kan være et problem, fordi den kan føre til nedsatt bevegelighet og ømhet samt smerter i korsryggen. Flat mage er ikke det eneste du mister ved å ha en stram psoas major-muskel,

Nedenfor ser du hvordan den også kan påvirke deg:

  • Du har vondt i rygg og korsrygg.
  • Du er øm og stiv i hoftene og har eventuelt svak bekkenbunn.
  • Du sliter ekstra mye på skivene i korsryggen.
  • Baken blir slapp, blant annet fordi en stram hoftebøyer hindrer at setemusklene blir riktig trent.
  • Du har kraftige menstruasjonssmerter.
  • Du har problemer med organene, som ikke fungerer slik de skal.
  • Du har uforklarlige smerter i underlivet, som "bare er der".
  • Du får problemer under fødsel.
  • Du har smerter under samleie.
  • Du har dårlig fordøyelse, blant annet fordi tarmene ikke arbeider slik de skal.

Her finner du fire øvelser mot stram hoftebøyer

Trener du magemuskelene uten å se resultater?

Den stramme hoftebøyeren kan bidra til at magetreningen ikke gir de resultatene du ønsker. Men slapp av, du kan gjøre noe med det - her kan du lese mer om snarveier til en flat mage

Ta testen - og finn ut om hoftebøyeren er for kort

Tren hoftene - og få flat mage

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background