Vaskebrett på 6 uker - uke 5 & 6
Rydd kalenderen, for i de to siste ukene av programmet for vaskebrett får du ikke tid til så mye annet enn trening.
Sluttspurt prosjekt vaskebrett
Sluttspurten byr på åtte treningsøkter i uken samt flere øvelser og repetisjoner per gang. Det blir krevende, men du kommer til å klare det hvis du bare fokuserer på målet: en knallhard sixpack, vaskebrett.
I de siste to ukene skrur vi helt ned på karbohydratene - det eneste du får er det gode flat mage brødet.