De magiske 80 - holder du deg under

– selv om du ikke holder inn magen? Sjekk midjemål og bli klokere på hvorfor 80 cm er avgjørende for helsen og viktigere enn antall kg.

Bruk livvidden som rettesnor.

Det viser midjemål

Omkretsen av midjen er en bedre indikator på helserisikoen enn både vekt og KMI (kroppsmasseindeks):

Under 80 cm: Perfekt! Ingen tegn på truende magefett.

80-88 cm: Hm, du har litt økt risiko for livsstilssykdommer. Vi anbefaler at du får midjemålet ned til 80 cm.

Over 88 cm: Du har økt risiko for å bli rammet av livsstilssykdommer, og du bør gjøre noe med magefettet NÅ.

Har du for mye fett på kroppen? Her kan du sjekke fettprosenten

Slik måler du midjemål:

  • Mål deg selv om morgenen etter at du har vært på wc.
  • Hold målebåndet eksakt mellom det øverste av hoftekammen og nederste ribbein (kjenn i siden, det er ikke nødvendigvis der du er slankest rundt livet).
  • Før målebåndet vannrett rundt livet mens du står med beina litt fra hverandre og puster stille og rolig.
  • Mål like etter at du har pustet godt ut.
  • Test: Eller sjekk midjemålet

Den skjulte fettfaren

Det er ikke den solide, svært synlige valken rundt livet som er så farlig, men derimot fettet som kan skjule seg der du ikke ser det, nemlig inne i bukhulen.

Tallrike undersøkelser viser at dette fettet oversvømmer kretsløpet med kolesterol og triglyserid, som risikerer å ødelegge blod­karene innenfra. Du ser ikke fettet, og merker ikke overbelastningen. Plutselig en dag kan du imidlertid helt uforvarende rammes av følgene i form av f.eks. en blodpropp.

Vinn over midjefiende nr. 1

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background