Leter du etter en diett som fungerer – for deg? Ta testen vår og få en anbefalt strategi, enten du er ute etter faste rammer, fleksible prinsipper eller mye grønt.
TA TESTEN NEDENFOR og få vår anbefaling til en strategi som kan passe for deg.
Slankekur har blitt et litt utskjelt begrep. Det ideelle hadde selvsagt vært om vi ikke trengte å gå ned i vekt i det hele tatt, fordi vi alltid fulgte de offisielle kostholdsrådene og holdt en stabil vekt år etter år.
Men realiteten er at det ofte er perioder hvor vi tar i litt ekstra med julemat, iskrem, påskeegg eller fastelavnsboller.
Hvis noen ekstra kilo har sneket seg på, er det ikke alltid nok å gå tilbake til hverdagsvanene. Det kan kreve en ekstraordinær innsats for å nullstille systemet og bli kvitt de ekstra kiloene.
Men når det gjelder å finne en vekttapsstrategi som passer perfekt for deg, er det viktig å finne en metode som harmonerer med dine mål, din hverdag og din motivasjon.
Og uansett hvilken strategi du velger, er det viktig at du følger opp kuren med sunne spise- og treningsvaner hvis du ikke vil gå opp igjen etterpå.
Ta testen nedenfor og få vår anbefaling til en strategi som kan passe for deg.
Enten du er interessert i periodisk faste, treningsopplegg eller kaloritellende dietter, vil du ha størst sjanse for å lykkes hvis du følger disse fire enkle rådene.
Les også: Faste 16 timer – slik fungerer 16-8 dietten
Legg fra deg bestikket mellom hver bit, og la måltidet vare i minst 20 minutter. Så lang tid tar det nemlig før metthetshormonene våre slår inn.
Det er helt greit å føle seg litt sulten mellom måltidene. Følelsen vil komme og gå. Drikk et stort glass vann og distraher deg selv ved å gjøre noe annet til det er på tide å spise igjen.
Dette kan være en venn, kollega eller partneren din. De kan hjelpe deg gjennom ved å bli med på kuren, gi deg vennskapelig konkurranse eller bare støtte deg og holde deg fokusert på målet.
Vi gjør det alle sammen. Det er ikke så viktig for om du når målet ditt eller ikke. Det viktige er at du ikke lar det påvirke motivasjonen din, slik at du kommer raskt i gang med kuren igjen.