Test: Finn din slankestrategi
Trenger du å finne igjen formen etter en herlig ferie? Ta vår test og sjekk hvilken slankestrategi som gir nettopp deg størst sjanse for suksess.
Hater du å telle kalorier, men planlegger likevel å følge en kur der du må veie alt du putter i munnen? Da er det kanskje ikke så rart at du ender med å kaste skyr og selleri vegg-i-mellom halvveis i kuren.
Du bør derfor ikke bare se på dine venninners imponerende vekttap når du skal finne en slankekur for deg. Det er viktigere å finne en strategi som harmonerer med hverdagen din, motivasjonen og ressursene.
Ta vår test og se hvilken kur som passer helt perfekt for deg. Og husk at uansett hvilken strategi du går til kamp med, så vil det alltid kreve at du følger opp med å endre noen av vanene dine for alltid. Ellers kommer du bare til å legge på deg igjen når kuren er over.
Uansett hvilken kur du velger - her er noen gode tips:
Uansett hvilken kur du følger, så er det større sjanse for suksess dersom du følger disse fire enkle rådene.
1) Spis langsomt.
Legg fra deg bestikket mellom hver bit, og la måltidet vare i minst 20 minutter.
2) Hold ut sulten.
Tren opp evnen til ikke å reagere på hvert eneste lille knurr fra mageregionen. Det er ikke farlig å være sulten, og følelsen blir ikke verre og verre helt til du spiser. Den kommer og går.
3) Skaff deg en “buddy”.
Allier deg med en venninne, kollega eller partneren din, slik at vedkommende kan hjelpe deg gjennom det for eksempel ved å gi deg vennlig konkurranse eller bare støtte deg og hjelpe deg mot målet.
4) Ja, du kommer til å feile.
Det gjør vi alle. Det er ikke så viktig for om du kommer i mål eller ei. Det som er avgjørende, er at du tilgir deg selv og kommer deg raskt opp på hesten igjen.