Unngå slapp hud ved vekttap

Hvordan bevarer man huden spenstig når man går ned i vekt? Her får du svaret.

Kvinne drar ut magefettet

KVINNE DRAR UT MAGEFETTET Her får du tips om hva du gjøre for at unngå slapp hud ved vekttap.

© iStock

Slik unngår du slapp hud ved vekttap

Du er dessverre nødt til å være tålmodig, for huden trenger tid for å trekke seg sammen og gjenvinne fasongen hvis den har vært strukket ut i lang tid. Mye av det fettet som lagres når man legger på seg, ligger rett under overflaten og presser huden ut. Når fettet forsvinner, oppstår det et tomrom som gjør at huden blir løsere.

Noen er så heldige å ha en formidabel evne til å gjenvinne spensten i huden, mens det er vanskelig for andre. Og når man har passert 25, har man flere odds mot seg. Cellefornyelsen går langsommere når vi blir eldre, huden blir tynnere, og det fører til rynker og løsere hud – selv når man ikke går ned i vekt. Det er likevel ting du kan gjøre for å hjelpe huden litt.

De beste rådene mot slapp hud

Spis sunt

Spis grønnsaker, fet fisk, nøtter, avokado og oliven, som har mye av det enumettede fettet. Det beskytter mot hudaldring og bidrar til å bygge opp friske, spenstige celler.

Mangler du inspirasjon til sunne retter, så sjekk disse deilige oppskriftene med avokado.

Drikk vann

Fylden og elastisiteten i huden avhenger av om cellene har nok fuktighet. Det får de ved at du drikker rikelig med vann. Drikk f.eks. et stort glass til hvert måltid samt en halv liter ekstra væske i løpet av dagen.

Her er dessuten ti andre gode grunner til å drikke masse vann.

Øk muskelmassen

Vil du unngå grevinneheng, er det viktig å ha sterke triceps. Du kan trene dem med armhevinger og benkpress. På samme måte er sterke bein og rumpemuskler og en veltrent bryst- og magemuskulatur med på å fylle opp huden. Derfor er styrketrening noe av det beste du kan gjøre i kampen mot slapp hud.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Psykologi

Lær deg å gi slipp på bekymringene

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Mer om Ned i vekt
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?