Kvinne drar ut magefettet
Kvinne drar ut magefettet

Her får du tips om hva du gjøre for at unngå slapp hud ved vekttap.

© Colourbox

Unngå slapp hud ved vekttap

Hvordan bevarer man huden spenstig når man går ned i vekt? Her får du svaret.

15. september 2016 av Sara Mahler

Slik unngår du slapp hud ved vekttap

Du er dessverre nødt til å være tålmodig, for huden trenger tid for å trekke seg sammen og gjenvinne fasongen hvis den har vært strukket ut i lang tid. Mye av det fettet som lagres når man legger på seg, ligger rett under overflaten og presser huden ut. Når fettet forsvinner, oppstår det et tomrom som gjør at huden blir løsere. 

Noen er så heldige å ha en formidabel evne til å gjenvinne spensten i huden, mens det er vanskelig for andre. Og når man har passert 25, har man flere odds mot seg. Cellefornyelsen går langsommere når vi blir eldre, huden blir tynnere, og det fører til rynker og løsere hud – selv når man ikke går ned i vekt. Det er likevel ting du kan gjøre for å hjelpe huden litt.

De beste rådene mot slapp hud

Spis sunt

Spis grønnsaker, fet fisk, nøtter, avokado og oliven, som har mye av det enumettede fettet. Det beskytter mot hudaldring og bidrar til å bygge opp friske, spenstige celler.

Mangler du inspirasjon til sunne retter, så sjekk disse deilige oppskriftene med avokado.

Drikk vann

Fylden og elastisiteten i huden avhenger av om cellene har nok fuktighet. Det får de ved at du drikker rikelig med vann. Drikk f.eks. et stort glass til hvert måltid samt en halv liter ekstra væske i løpet av dagen.

Her er dessuten ti andre gode grunner til å drikke masse vann.

Øk muskelmassen

Vil du unngå grevinneheng, er det viktig å ha sterke triceps. Du kan trene dem med armhevinger og benkpress. På samme måte er sterke bein og rumpemuskler og en veltrent bryst- og magemuskulatur med på å fylle opp huden. Derfor er styrketrening noe av det beste du kan gjøre i kampen mot slapp hud.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler