5 ting en kroppsanalyse kan avsløre om helsa

Tallet på badevekta sier ikke noe om din generelle helsetilstand, men altfor mange bruker antallet kilo som en indikator på hvor god helse vi har. Hvis du vil vite hvordan det egentlig står til med helsa, bør du se på mye mer enn vekta. Tåler kroppen din nærmere gjennomsyn?

Viktige faktorer for en sunn livsstil

HAR DU KONTROLL PÅ HELSA? Gir du kroppen din de beste forutsetningene for å holde seg frisk og sterk? Se hvilke parametre som er avgjørende for helsa.

Selv om du har flat mage, kan den skjule fett mellom indre organer. Problemer med fordøyelsen kan skyldes for lite væske, og jojokurer kan skape krøll med forbrenningen. Alt sammen påvirker kroppen negativt, selv om KMI-en ser hel fin ut. Og du kan faktisk være sunn, frisk og rask selv om du har litt ekstra på sidebeina.

En kroppsanalyse kan avsløre hvordan det står til med kroppen din og om den har forutsetninger for å fungere optimalt. Lær mer om hvilke parametre som er avgjørende for helsa her.

Er magefettet av den farlige typen?

De færreste liker en valk eller to, men det som vekker bekymring hos helseeksperterne er ikke først og fremst det synlige magefettet, men det fettet som skjuler seg mellom innvollene – som er en tikkende helsebombe. Derfor har leger og eksperter de siste årene begynt å fokusere mye mer på fettets plassering på kroppen enn på selve mengden fett. Når fett hoper seg opp i bukhulen mellom innvollene og rundt organene, skyldes det en usunn og inaktiv livsstil, og dette fettvevet er svært helsefarlig. Fettet utskiller nemlig mange skadelige signalstoffer, cytokiner, som via de store blodårene i bukhulen velter ut og rundt i hele organismen. Her fører de til økt risiko for insulinresistens, som er forstadiet til diabetes og en lang rekke andre helsetrusler. Nettopp derfor er det helt avgjørende at eventuelt bukhulefett blir oppdaget, slik at du kan bli kvitt det.

Tar du godt vare på beinmassen?

De færreste av oss tenker over det, men knoklene er faktisk en levende del av organismen som hver dag sørger for å holde skjelettet ved like. Men denne gjenoppbyggingen avhenger i høy grad av hvordan du trener og spiser. Fra du er 30 år mister du nemlig gradvis beinmasse, men du kan faktisk gjøre mye selv for å vedlikeholde knoklene og dermed sørge for at skjelettet kan bære deg gjennom livet. En aktiv livsstil, stabil vekt og mat som er rik på kalsium og D-vitamin kan hjelpe deg med å unngå å bli rammet av beinskjørhet etter overgangsalderen.

Består kroppen din primært av fett eller muskler?

Muskler veier mer enn fett, og derfor kan du godt ha høy KMI selv om du har relativt lav fettprosent.
Det er mange gode grunner til å bygge muskelmasse. Tilstrekkelig mye muskelmasse og -styrke er nemlig en forutsetning for at du skal holde deg mobil når du blir eldre. Derfor bør du bevisst bygge en sunn muskelmasse nå, så du har litt å gå på etter som du blir eldre. Styrketrening og et proteinrikt kosthold gir de beste forutsetninger for økt muskelmasse.

Har du for lav hvileforbrenning?

Økt muskelmasse er også en vesentlig faktor når det gjelder å øke hvileforbrenningen. Selv om hvileforbrenningen avhenger av så vel alder som gener, er det faktisk mulig å øke den ved å la musklene jobbe for saken. Styrketrening er en genial måte å trene musklene og øke hvileforbrenningen på, men all mosjon monner, så du kan også gi musklene en hjelpende hånd ved å gå i trapper, sykle eller gå til jobben, og gjøre husarbeid. Jo mer musklene blir brukt, jo høyere blir hvileforbrenningen. Og hvem har ikke lyst til å forbrenne kalorier når man sitter og ser på tv?!

Får du nok vann?

Cirka 60 prosent av vekta består av vann, hvis viktigste oppgave er å transportere næringsstoffer inn og avfallsstoffer ut av cellene. Men vann er også nødvendig for å smøre leddene, fordøye maten og regulere kroppstemperaturen.

Hver eneste dag mister kroppen to–tre liter vann, og hvis du er veldig aktiv, kan du miste opptil en halv eller en hel liter svette per time. Hvis du ikke sørger for å fylle opp vannlagrene igjen, risikerer du hodepine, forstoppelse og kramper. Et tap på bare én liter er faktisk nok til at du presterer dårligere på trening.

Så lett får du vite alt

Akkurat nå får du en badevekt med kroppsanalyse sammen med 4 nummer av I FORM for kun kr 149 + porto. Vekta og den tilhørende appen gir deg full oversikt over:

  • muskelmasse
  • fettprosent
  • væskebalanse
  • hvileforbrenning
  • beinmasse
  • magefett
  • vekt
  • KMI

Vekta analyserer kroppssammensetningen og sender data for åtte forskjellige parametre videre til appen, der du kan sette deg mål for utviklingen. Resten av familien kan også bruke vekta, ettersom den kan ha opptil åtte ulike brukere.