Når avføringen vil ut, så skal du la den få lov til det - så raskt som mulig. Ellers skjer det saker og ting i tarmene, som ikke er sunt i det hele tatt.
Selv om du helst vil holde deg, så bør du gå på toalettet når du må - ellers lever tarmene sitt eget liv.
Kanskje du helst vil vente med å gå skikkelig på do, til du er hjemme på ditt eget trygge toalett. Kanskje er det bare skikkelig ubeleilig når du kjenner at nummer to banker på - så du holder deg, og venter til det passer bedre å gå på do. Men uansett hva, så er det veldig usunt hvis du ikke lar naturen gå sin gang når den insisterer. Her ser du hva som skjer i kroppen din når du holder deg for lenge.
Tarmenes lukkemuskel jobber overtid, og det kan føles som en krampaktig smerte, men det kan også gjøre at lukkemuskelen ikke fungerer optimalt i framtiden. Opphopingen av avføring vil også gjøre at du føler deg oppblåst.
Kanskje du ikke merker at tarmene er overfylte, men det er ikke fordi avføringen har forsvunnet på mystisk vis. Det er fordi tarmen har begynt å venne seg til at det er for lite plass, og prøver å absorbere avføringen. Du har begynt å få en vanlig forstoppelse, der det på den ene siden forsøker å komme ut, men ikke klarer fordi avføringen sperrer veien.
LES OGSÅ: Forstoppelse: Slik blir du kvitt den
Hvis du ikke har merket forstoppelsen før, så gjør du det garantert nå. Magen din blir hard og spent, og du klarer ikke å gjøre den flat selv om du prøver. Kanskje merker du fortsatt ikke at noe av avføringen vil ut, men det vil den - og så kommer noe helt ufrivillig før du rekker fram til toalettet.
Hvis avføringen ikke kommer ut i det omfanget som er naturlig, så er det fordi den bygger seg opp i tarmen og blokkerer. Og det kan faktisk ende med en kronisk forstoppelse, som i verste fall må opereres vekk.
LES OGSÅ: Hvilken farge bør det være på avføringen?