Disse matvarene bør du unngå hvis du lider av hodepine

Er du en av dem som ofte har hodepine? På det nivået at det faktisk er helt uutholdelig? Da bør du kanskje holde deg unna disse matvarene.

Kvinne har vondt i hodet

Du tenker kanskje ikke over det, men det er faktisk sånn at noen matvarer kan være årsaken til den heftigste hodepinen. Sjekk disse matvarene - kanskje du bør unngå noen av dem!

LES OGSÅ: Hvorfor får man hodepine?

Alkohol

Øl, vin og sprit har lenge fått skylden for hodepine. Og hvis du er en av dem som lider av migrene, bør du vurdere sterkt om en tur på byen egentlig er verdt hodepinen. Hvis du allerede lider av migrene, øker du sannsynligheten for hodepine med opptil 36 prosent hvis du også drikker alkohol.

LES OGSÅ: Hva er migrene?

Bearbeidet kjøtt

Produsentene tilsetter diverse stoffer for å få kjøttet til både å smake bedre og holde lenger enn det egentlig skal. Og det er disse stoffene som gir deg hodepine. Vi blir faktisk forgiftet både med nitrat og nitritt, og det er enda verre for deg som allerede har en tendens til å få migrene.

“Gamle” oster

Oster som brie, Gorgonzola, Parmesan og cheddar er alle fylt med aminosyren tyramin. Den forsterker en eventuell hodepine. Prøv i stedet å holde deg til de mildere ostene.

LES OGSÅ: Hva er klasehodepine?

Sukker

Det gjelder ikke det sukkeret du finner i frukt. Her er det snakk om det hvite, tilsatte sukkeret som finnes i det meste av maten vi spiser - og som er tilsatt helt uten at vi tenker over det. Sukkeret er en sikker vei til hodepine - spesielt hvis du allerede har en tendens til å få det.

Dette bør du spise i stedet for

  • Makrell og laks

  • Cashew-nøtter, mandler og gresskarkjerner

  • Havregryn

  • Spinat

  • Masse vann

LES OGSÅ: Hva er spenningshodepine?

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background