Kvinne ligger i senga
© Colourbox

Er det nødvendig å trene underlivet?

Venninnen min er flink til å gjøre knipeøvelser, selv om hun aldri har fått barn. Kan det være nyttig å gjøre det likevel?

Det kan det absolutt. En veltrent bekkenbunn kommer deg til gode på mange områder. Akkurat som alle andre muskler i kroppen må bekkenbunnen trenes for å være i form. Ikke bare etter en fødsel. Bekkenbunnen har den viktige oppgaven å holde underlivet på plass, slik at blære, livmor og tarmer holdes oppe i kroppen, og jo mer veltrent den er, desto bedre klarer den jobben. Dessuten er det bra for sexlivet å ha en sterk bekkenbunn du har kontroll over.

En av de store konsekvensene en slapp bekkenbunn har, opplever svært mange kvinner når de lekker urin. Ca. 30 prosent av norske kvinner har problemer med å holde på vannet, og hver fjerde kvinne over 35 år opplever på et tidspunkt i livet en eller annen form for inkontinens. Det i seg selv er god nok grunn til å prioritere knipeøvelsene, slik at du kan fortsette å hoppe, danse og løpe uten drypp.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler