Forskning: Så sunt er hagearbeid
Tar du på deg hagehanskene så fort kalenderen viser vår? Da får du faktisk mye igjen – i tillegg til en velstelt hage. Se hvor sunt hagearbeidet er.
GRØNNE FINGRE – Du pleier faktisk helsa når du steller i hagen.
© iStock
Er du ikke allerede godt i gang med å luke og så frø, er det nå du må finne fram hageredskapene.
En perfekt hage er nemlig ikke bare pen og praktisk – den gjør deg også sunnere. Det bekrefter en fersk studie hvor forskere fulgte med på hva som skjedde med 300 tilfeldig utvalgte personer når de plutselig fikk en hage som de skulle stelle i seks måneder.
Mindre stress
Hagearbeid gir ro i topplokket, og stress- og angstnivået synker når vi pusler i hagen. Andre studier viser at bare det å oppholde seg ute i naturen har en lignende effekt.
Mer fiber
De som driver med hagearbeid, spiser hele sju prosent mer fiber daglig enn dem som ikke har hage.
Kanskje fordi de får i seg mer av sunne hjemmedyrkede grønnsaker? Fiber har stor betydning for fordøyelsen og immunforsvaret, og for hvor godt vi står imot visse kreftformer.
Flere skritt
Hagearbeid gjør at vi i snitt går 45 minutter ekstra hver uke. Det tilsvarer bortimot en tredel av de ukentlige anbefalingene om fysisk aktivitet fra helsemyndighetene.