Livreddere advarer: Mange glemmer dette på badeturen
Når du ligger på stranden eller fordyper deg i en god bok i solen, er det lett å glemme å drikke nok vann – men det kan være direkte farlig.
Mange av oss strømmer til stranden for å kaste oss i bølgene når det er som varmest.
Men når du pakker badetøy, solkrem og sommerhatt, er det én viktig ting du også bør huske å legge i strandbagen – nemlig vannflasken.
Husk å drikke rikelig med væske og få i deg noe å spise, også selv om du ikke føler deg tørst eller sulten, anbefaler Anders Myrhøj, leder for kystlivredning i TrygFonden Kystlivredning i Danmark:
– Hvis du ikke drikker nok væske i varmen, blir du dehydrert og utslitt, og hvis dette skjer i vannet, kan det skape en farlig situasjon, sier han
Dette bør du også være oppmerksom på
Hvis du holder deg vel hydrert og spiser, er du på god vei. Men når solen er veldig varm, er det også viktig å søke skygge og huske solkremen.
– Smør på rikelig med solkrem og ta en pause fra solen innimellom, for eksempel under en parasoll eller gå en tur opp til iskiosken for å kjøle deg ned, sier Anders Myrhøj.
Det er spesielt viktig å søke skygge midt på dagen når det er som varmest.