Pusteøvelsen går i all enkelhet ut på å puste dypt og rolig, og vi guider deg hele veien. Du kan gjøre den i løpet av dagen og før yoga eller sengetid, når du har behov for ro og fokus.
PRANAYAMA – som denne pusteøvelsen heter på sanskrit, kan gjøres både sittende og liggende.
Du kan gjøre øvelsen i løpet av dagen når du trenger ro til å samle tankene, til å få ned turtallet før sengetid eller som oppvarming til en av de andre pusteøvelsene i regi av I FORM. Du kan også benytte teknikken som måten du trekker pusten på når du trener yoga.
Pusteøvelsen går i all enkelhet ut på å bli bevisst sitt eget åndedrett ved å puste dypt og rolig, inn og ut gjennom nesen.
Pusteøvelsen hjelper deg til å finne ro og fokus.