Denne pusteøvelsen øker energinivået, klarner tankene og renser luftveiene. Den krever litt teknikk, men det er ikke noe problem. Lydfilen i artikkelen gir nemlig god veiledning.
ILDPUST gjøres best sittende på en stol eller på gulvet.
Pusteøvelsen gir varme i kroppen og mye energi. Derfor er den bedre egnet som morgen- enn som kveldsøvelse. Øvelsen er også en god forberedelse til yogatrening.
Pusteøvelsen består av små, eksplosive utpust som presser luften ut av lungene, mens innpusten er passiv.
Ildpust reduserer stress og øker energinivået. Det virker rensende – spesielt for lungene, og er derfor en særlig god øvelse for deg som har astma, bronkitt, allergi eller tendens til slimdannelse.