3 råd til deg som er pårørende til en med kroniske smerter

Det kan være kjempevanskelig å være pårørende til en med kroniske smerter. Her får du tre gode råd fra en psykolog.

Mann og kvinne holder hverandre i hånda

PARFORHOLDET — kan få det veldig vanskelig når en av dere har kroniske smerter.

© iStock

Kroniske smerter rammer ikke bare den syke, men også de pårørende. Det forteller psykolog Carsten Simonsen, som daglig jobber med smertepasienter.

– Av og til spør jeg pårørende om den andre har kort lunte. Da svarer mange: «Nei, hun har ingen lunte i det hele tatt – hun bare eksploderer.» Når man sliter med smerter, er det vanskelig å pakke inn ting på en pen måte, siden man er så presset. Og det kan det være kjempevanskelig å leve med – ikke minst for dem de lever sammen med, sier han. Nedenfor får du psykologens tre beste råd til deg som er pårørende til en smertepasient.

Har du kroniske smerter? Les hva du kan gjøre selv.

3 gode råd til deg som er pårørende

Husk deg selv

Hvis du skal gå i en bursdag sammen med en parter som sliter med smerter, så avtal på forhånd hvem som drar hjem fra festen når. Kanskje du kan bli igjen og ha det hyggelig i én time til i stedet for å ta følge hjem hvis den andre helst vi hvile?

Finn ut når dere kan gjøre hvad

Har partneren eller et familiemedlem mest overskudd om formiddagen, så legg avtaler og andre viktige ting som dere skal gjøre sammen, til tidlig på dagen. Skal dere snakke om forholdet eller noe annet viktig, bør det kanskje ikke være en hverdagskveld klokka 22.00 når all energien er brukt opp. Avtal et tidspunkt hvor han eller hun er mest mulig pigg og opplagt.

Snakk sammen

Kommunikasjon er ekstremt viktig — ikke minst når man sliter med smerter. Finn ut når det er frustrasjon og avmakt som tar overhånd, slik at dere ikke snakker forbi hverandre. Det er viktig at både du og partneren din justerer forventningene dere har til hverandre fortløpende. Hvis dere skal bort på middag, så avtal hvor lenge dere forventer å bli der etter maten, Jobb med å forklare hverandre hva dere håper og forventer å få ut av forholdet.

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background