Føler du trang til å jevne ut en skjev arbeidsfordeling – den mentale byrden – hjemme, får du her parterapeut Cathrine Katzmanns tips om hva det krever av partneren din OG deg selv.
THE MENTAL LOAD – Finn fram et stort ark, og få de største og mest tidkrevende oppgavene på bordet. Fordel dem etter tidsforbruk og frekvens.
Teorien om «the mental load» fokuserer på alle tenkeoppgavene som er forbundet med det å drifte et hjem og en familie.
Ifølge parterapeut og sexolog Cathrine Katzmann lander de vanligvis hos kvinnen, og det får en del konsekvenser.
De har økt risiko for å bli utbrent, fordi de ofte har en tenkeoppgave i bakhodet. Og de kan miste helt lysten på sex hvis det i praksis ender med at de behandler partneren som et barn.
Noe må gjøres! Og det får du heldigvis 5 gode tips om her. Til glede og nytte for deg, for parforholdet, for karrieren, for barna – og for partneren også!
Les også: Gå deg sunn og slank
Først må dere etablere en felles forståelse av at dagens arbeidsfordeling er skjev og usunn. Du kan si: «Jeg har oppdaget at jeg står for svært mange av de usynlige oppgavene hjemme hos oss, så jeg vil at vi prater om hvordan vi kan fordele dem bedre.»
LES OGSÅ: The mental load: «Jeg vil ikke fyke rundt som en ulønnet au pair»
Forestill deg at du skulle lære opp en husholderske hvilke oppgaver som er forbundet med hjemmet deres og familien. Sammen med partneren skriver du en liste over det som skal gøres, og så fordeler dere de enkelte oppgavene. Hvem skal huske dem, og hvem skal gjøre dem?
Det er lurt å ta små skritt, så start med de fem største postene. For eksempel middag, klesvask, husvask, hagearbeid og økonomi. Den som får oppgaven, må både huske den og sørge for at den blir gjort.
Husk å skille mellom de oppgavene som skal gjøres hver dag og for eksempel bare to–tre ganger i året. Det er ikke greit å likestille den tiden som brukes på klesvask og klipping av hekken.
Dere er nødt til å få en felles forståelse av hva dere som et minimum forventer av standard. Hvor ofte skal badet vaskes? Skal dere spise konvensjonell eller økologisk mat?
Først når dere har fått en felles målestokk klarer (vanligvis) kvinnen å gi fra seg ansvaret og slutte å følge med på om oppgaven blir gjort «ordentlig».
Kvinner blir fremdeles sosialt målt på om huset er rent og hvor lenge barna er i barnehagen.
Hvis mannen din skal ta mer ansvar, må du ta mindre. Du må leve med hans måte å gjøre ting på, selv om han glemmer å lage salat til middag eller henter barn på SFO én time senere enn deg.