Hva er en bullet journal?
En bullet journal kan bli din nye bestevenn hvis du drømmer om et strukturert liv. Men det krever en god systemnøkkel, og den får du inspirasjon til her.
BULLET JOURNAL – nå er det slutt på å glemme bursdager og avtaler.
© iStock
I en verden full av apper og digitale kalendere, er «bullet journal» blitt en trend som hjelper deg med å organisere hverdagen, nå dine mål og dyrke yndlingsinteressene dine.
Kort sagt en god gammeldags notatbok som kan ende med å bli en veldig god venn i et strukturert liv.
1 Hva er en bullet journal?
En bullet journal er en kombinert dagbok, kalender, huskeliste og notatbok. Den kan lages i en enkel lommebokversjon, eller du kan kjøpe en ferdig variant som du jobber videre med.
Boka kan tilpasses hva som helst som du har lyst til å sette i system, og med mer struktur kan den faktisk både redusere stress og hjelpe deg med å nå målene dine. Du kan dele den inn i seksjoner for langsiktige planer og drømmer, og bryte dem ned i mindre, mer håndterbare oppgaver.
Les også: Hvorfor blir du stresset? Finn ut hva du kan gjøre
Ved å notere avtaler du har med deg selv, og se fremgangen dag for dag, kan du bli mer motivert og disiplinert. Alt er mulig med en bullet journal og en dose pågangsmot.
2 Hvordan lager jeg en bullet journal?
For å komme i gang med ditt nye velorganiserte liv, trenger du først en notatbok og en penn. Velg en bok som du liker å se og ta på. Kvaliteten og fargen spiller ingen rolle, bare det er en notatbok du har lyst til å ha i hendene.
Etterpå kan du tegne de forskjellige seksjonene som du synes boka bør inneholde. Mange lager en årskalender med månedlige oversikter og daglige oppgavelister. Du kan også legge til avsnitt tilpasset dine personlige mål og vaner.
Slå deg løs på hele klippe-og-lime-paletten. Pynt sidene med farger, tegninger, klistremerker, sitater, overskrifter, utklipp og bilder. I tillegg til å gjøre boka mer personlig, kan det føles som ren terapi å sitte og pusle med et enkelt, kreativt prosjekt som du bare driver med for din egen skyld. Finn dine egne systemer og skap en struktur som passer for ditt liv og ditt temperament.
3 Hvordan kommer jeg i gang med bullet journaling?
- Sett av tid. Det tar tid å organisere en bullet journal, og ideene kommer kanskje strømmende.
- Finn inspirasjon på nettet. Pinterest eller YouTube er helt geniale for bullet journal-ideer.
- Velg en nøkkel. Lag en liten oversikt over hvilke tegn som betyr hva.
- Gjør plass til en innholdsoversikt med sidetall, slik at du lett finner planene dine.
- Skriv mål og lister: Hva vil du ha oversikt over?
- Husk å kose deg, ellers blir det bare enda en plikt.
Tips til en systemnøkkel
Et viktig element i bullet journaling er bruken av symboler og «nøkler». Symbolsystemet gir deg en rask oversikt over planene dine. «Nøkkelen» i en bullet journal er den siden hvor du definerer betydningen av hvert symbol.
Det gjør det lett å se hvilke oppgaver som er åpne og hvilke som er avsluttet. Du kan for eksempel bruke en prikk ved en avtale, mens en pil kan bety at en oppgave er flyttet, og et kryss at den er fullført og avsluttet.
4 Ideer til bullet journaling?
- Ønskeliste
- Bursdagshjul
- Favorittoppskrifter
- Treningsplaner
- Matplaner
- Søvnlogg
- TV-serier du vil se
- Leseliste
- Reisedrømmer
- Vekt
- Moodtracker
- Takknemlighetsdagbok
- Daglige ærender
- Ryddeplaner
- Huskelister
I FORM 15/2023