Selv om man elsker hverandre, tenner man ikke nødvendigvis på hverandre (lenger). Sexologen gir dere sine beste råd får å holde på gnisten.
SEXLYST – faste datekvelder kan være noe av det som får lysten tilbake i balanse.
Har sexlivet blitt dårligere etter hvert som årene sammen har gått? Det er ikke uvanlig.
Mange par opplever en berg- og dalbane av lyst, og det kan være mange årsaker til det.
Les også: Derfor dør sexlysten i faste parforhold
Men at det er normalt, er ikke ensbetydende med at dere skal akseptere mangelen på aktivitet i sengen. Dere kan nemlig gjøre noe for å gjøre det lettere å føle lyst igjen.
Her er sexologens fire beste tips til å opprettholde eller gjenvinne gnisten.
Det finnes par hvor de to partene bare har ulik «sexdrive», men ofte er lysten den samme, mens tempoet er forskjellig. Mannen blir ofte litt fortere kåt enn kvinnen.
Det er likevel IKKE det samme som at kvinner har behov for et langt forspill med stearinlys og oralsex. I stedet bør dere huske at forspillet faktisk starter allerede i hverdagen, og at det er viktig å skape rammer for at lysten i det hele tatt skal kunne vekkes. Det gjør den nemlig ikke hvis man for eksempel er kald, trøtt eller sulten.
I bunn og grunn kan det handle om å skjenke seg et glass vin når barna er lagt, og sette på god musikk i stedet for tv-en. Finne fram et pledd og dele et kakestykke på terrassen, se hverandre i øynene og ta på hverandre uten en forventning om at det skal utvikle seg til sex. Da kommer kanskje lysten av seg selv. Og hvis den ikke gjør det, er det helt greit det også.
SJEKK – inn hos hverandre med et glass vin på terrassen etter at barna er lagt i seng.
Her skal vi kanskje gjøre det motsatte av det vi har lært om det gode sexliv: tenke at det er ikke-ver- balt, og at de kan ødelegge stemningen hvis man spør eller prater for mye.
Mangel på lyst kan bli en god del mer plagsomt hvis det må vises med avvergende gester eller avvisende kommentarer om hodepine og trøtthet. Men selv om du alltid bør si det høyt hvis du ikke har lyst, er det enda bedre om du i stedet sier hva du HAR lyst til.
Egentlig kan det handle om å si «ok, bare en «handjob». Sex må ikke bli en forhandling hvor den ene parten må gå på akkord med seg selv og lysten sin, men i stedet for alltid å si nei, så prøv å spørre deg selv om det er noe du faktisk har lyst til når partneren din kommer valsende med begjæret sitt.
For de aller fleste starter parforholdet som et eventyr hvor den lykkelige slutten er en trygg base. Utfordringen for mange er at man også liker eventyr, og det er ikke mye eventyr over et stadig høyere rentenivå, bygging av ny terrasse og hauger av skittentøy.
Det er likevel et par ting vi kan gjøre for å få litt mer spenning i tilværelsen.
Fortsett å være den som partneren din forelsket seg i
Dyrk dine hobbyer enten det er maling, matlagning eller terrengsykling. Gjør ting som gir deg selvtillit, selv om det kanskje er å flørte med andre. Som par må dere naturligvis være enige om hvor grensen går.
Husk avstanden
Det var kanskje romantisk å være limt til hverandre i starten, men det er sunt å savne hverandre. Så si ja til det yogakurset eller bestill den treningsreisen alene.
Vekk hverandres nysgjerrighet
Fortsett å være åpne for nye ting. Det fungerer ikke for alle, men for noen par er det sunt og eggende med en ny kollega som flørter litt. Test ut fantasier. De kan nemlig ofte ændre seg med tiden.
I ET PARFORHOLD – skal dere også dyrke hver deres interesser.
Hvis dere har kommet til et punkt hvor dere har sett hverandre inn i øynene og blitt enige om at sexlivet er vel slapt, kommer (etter all sannsynlighet) ikke lysten tilbake helt automatisk. Så prøv å planlegge uforpliktende stevnemløter, intimitet og daglige oppdateringer om hvordan dere har det.
Egentlig kan et stevnemøte godt være av det dyre slaget med middag og hotell, men husk at mindre monner også. Det kan være hentemat i sofaen, en tur etter middag eller høytlesning for hverandre før dere legger dere til å sove. Eller bare å sitte eller ligge mot hverandre i undertøy og bytte på å ta på hverandre. Gjør det gjerne til musikk.
Egentlig kan en daglig sjekk være å spørre partneren hvordan dagen har vært. Eller enda bedre, hvis du orker, så spør: «Er det noe jeg kan gjøre for deg i dag?»