Kverner tankene dine når du legger deg på hodeputen om kvelden? Da er du ikke alene. Denne meditasjonen vil hjelpe deg å gi slipp, slik at du kan roe ned kropp og sinn.
MEDITASJON hjelper deg med å la forstyrrende tanker passere - akkurat som skyer på himmelen.
Si god natt til dagens tanker og bekymringer. Denne meditasjonen vil hjelpe deg til å slippe taket i alt som plager deg, slik at du kan gå inn i en dyp og fredfylt søvn.
Tanker og bekymringer er en uunngåelig del av livet, men de kan gjøre det forbannet vanskelig å sovne. Denne meditasjonen hjelper deg med å gi slipp, slik at du kan få en god natts søvn og bedre håndtere morgendagens oppgaver.
Du kan lytte til meditasjonen via hodetelefoner eller en liten høyttaler i nærheten av sengen.
De siste fem minuttene inneholder ingen fortellerstemme, men er bare en fortsettelse av det rolige lydsporet. Du trenger ikke å lytte til meditasjonen helt til slutt, men kan bare sovne når du vil.
Les også: Guidet meditasjon - din naturlige vei til god søvn
... har problemer med å sove på grunn av tanker eller angst - f.eks. på grunn av stress og bekymringer eller smerter.