En ny studie viser at kronisk søvnløshet kan fremskynde hjernens aldring og øke risikoen for demens og hukommelsesproblemer.
HJÄRNANS ÅLDRANDE ökar med motsvarande tre och ett halvt extra år om du lider av kronisk sömnlöshet.
Søvnløshet gjør deg ikke bare trøtt i hverdagen – det kan også øke risikoen for demens betydelig.
Det viser en ny studie publisert i tidsskriftet Neurology.
2 750 friske personer med en gjennomsnittsalder på 70 år ble fulgt i over fem år. 16 % av deltakerne led av kronisk søvnløshet. Blant dem utviklet 14 % mild kognitiv svikt eller demens, mot bare 10 % blant dem uten søvnproblemer.
Særlig personer som fikk mindre søvn enn normalt, hadde dårligere resultater på kognitive tester – tilsvarende å være fire år eldre – og flere forandringer i hjernen, som nedbrytning av nerveceller og opphopning av proteiner, som forbindes med Alzheimers sykdom.
– Vi så en raskere tilbakegang i kognitive evner samt forandringer i hjernen som tyder på at kronisk søvnløshet kan være et tidlig advarselstegn – eller til og med en medvirkende årsak – til framtidige kognitive problemer, sier studiens hovedforfatter, Diego Z. Carvalho.
Han oppfordrer til at kronisk søvnløshet tas på alvor – ikke bare for å forbedre søvnkvaliteten, men også for å beskytte hjernens helse i alderdommen.