Kjemper du en konstant kamp for å rekke alt i løpet av dagen? I så fall er du kanskje redd for å bli rammet av stress på et tidspunkt. Men er for mange oppgaver den egentlige årsaken til at vi får stress? Vi har snakket med en stressforsker.
ARBEIDSPRESS - Skyhøye oppgavebunker kan utvikle seg til stress, men det kan skyldes flere ting.
Har du hatt flere oppgaver på pulten din enn det er tid til i løpet av en arbeidsuke? I så fall har du kanskje også hatt følelsen av at stresset kommer snikende.
Men store arbeidsmengder er ikke den eneste grunnen til at vi blir senket av stress på jobben, forteller stressforsker Tanja Kirkegaard.
I vårt moderne arbeidsliv er det nesten mer regelen enn unntaket å ha mange oppgaver og mange baller i lufta.
Ofte flere enn vi har tid til.
For noen går det helt fint. De gjør det de rekker, og går hjem og tar fri med god samvittighet.
Men for andre ligger de uløste oppgavene og romsterer i bakhodet på vei hjem fra jobb, når vi lager middag og legger barna.
Hvorvidt en stor arbeidsbelastning ender med stress, handler altså til dels om din egen innstilling og troen på om det kommer til å gå bra.
MEN: Stress handler definitivt også om forholdene på arbeidsplassen.
Det kan for eksempel være helt greit å ha mange oppgaver, så lenge du vet at betingelsene er til stede for å håndtere et stort arbeidspress.
Er det en kultur på jobben din som gjør at det er greit å si fra seg en del ting eller utsette oppgaver? Er det sosialt akseptert å si fra hvis du har for mye å gjøre?
Hvis du svarer ja på disse spørsmålene, utvikler ikke nødvendigvis en stor arbeidsbyrde seg til stress.
Sitter du derimot helt alene med hele ansvaret og har en sjef som blir sur eller skuffet hvis du ikke rekker alt i tide, kan det skape grobunn for stress.