Sunn Hver Dag: uke 2 - lørdag

Snør på deg skoene og finn den beste ruta nær hjemmet. Gjetter du hva dagens trening går ut på?

UKE 2 - lørdag

Det står løping på dagens program. Snør på deg skoene og løp en herlig tur - kanskje du allerede har en rute du foretrekker?

Hvis du ikke er vant til å løpe, men har lyst til å komme i gang, bør du sjekke dette løpeprogrammet for nybegynnere.

  • Hvis du er nybegynner, så start med dag 1, der du skal løpe 2 x 1 minutt.
  • Har du løpt tidligere eller er du allerede aktiv på andre måter, kan du hoppe over noen uker og begynne et stykke ut i løpeprogrammet.

Hvis du fortsetter å følge programmet i 12 uker, vil du være i stand til å løpe hele 30 minutter i strekk - eller tilsvarende 5 km.

Vi har valgt ut en oppskrift på en god helgerett, som fortsatt er sunn og rask å tilberede. .

Gå til dagens oppskrift

Gå til ukas matplan for å se helgas bonusoppskrift.

Planlegg og mål opp løperuta med I FORMs ruteplanlegger.

Det detaljerte stikartet gjør det enkelt å måle opp ruter i for eksempel skog, parker og naturområder. Ruteplanleggeren beregner både kilometer, gjennomsnittshastighet og kaloriforbruk.

HER FINNER DU RUTEPLANLEGGEREN

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background