Sunn Hver Dag: uke 2 - lørdag
Snør på deg skoene og finn den beste ruta nær hjemmet. Gjetter du hva dagens trening går ut på?
Snør på deg skoene og finn den beste ruta nær hjemmet. Gjetter du hva dagens trening går ut på?
Det står løping på dagens program. Snør på deg skoene og løp en herlig tur - kanskje du allerede har en rute du foretrekker?
Hvis du ikke er vant til å løpe, men har lyst til å komme i gang, bør du sjekke dette løpeprogrammet for nybegynnere.
Hvis du fortsetter å følge programmet i 12 uker, vil du være i stand til å løpe hele 30 minutter i strekk - eller tilsvarende 5 km.
Vi har valgt ut en oppskrift på en god helgerett, som fortsatt er sunn og rask å tilberede. .
Gå til ukas matplan for å se helgas bonusoppskrift.
Planlegg og mål opp løperuta med I FORMs ruteplanlegger.
Det detaljerte stikartet gjør det enkelt å måle opp ruter i for eksempel skog, parker og naturområder. Ruteplanleggeren beregner både kilometer, gjennomsnittshastighet og kaloriforbruk.
På nettsiden og i appen får du bl.a.: