Sunn Hver Dag: uke 2 - lørdag

Snør på deg skoene og finn den beste ruta nær hjemmet. Gjetter du hva dagens trening går ut på?

UKE 2 - lørdag

Det står løping på dagens program. Snør på deg skoene og løp en herlig tur - kanskje du allerede har en rute du foretrekker?

Hvis du ikke er vant til å løpe, men har lyst til å komme i gang, bør du sjekke dette løpeprogrammet for nybegynnere.

  • Hvis du er nybegynner, så start med dag 1, der du skal løpe 2 x 1 minutt.
  • Har du løpt tidligere eller er du allerede aktiv på andre måter, kan du hoppe over noen uker og begynne et stykke ut i løpeprogrammet.

Hvis du fortsetter å følge programmet i 12 uker, vil du være i stand til å løpe hele 30 minutter i strekk - eller tilsvarende 5 km.

Vi har valgt ut en oppskrift på en god helgerett, som fortsatt er sunn og rask å tilberede. .

Gå til dagens oppskrift

Gå til ukas matplan for å se helgas bonusoppskrift.

Planlegg og mål opp løperuta med I FORMs ruteplanlegger.

Det detaljerte stikartet gjør det enkelt å måle opp ruter i for eksempel skog, parker og naturområder. Ruteplanleggeren beregner både kilometer, gjennomsnittshastighet og kaloriforbruk.

HER FINNER DU RUTEPLANLEGGEREN

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background