Sunn Hver Dag: uke 2 - mandag

Mandag betyr lynrask trening på 10 minutter.

UKE 2 - mandag

I dag er det treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying

GÅ TIL DAGENS TRENING

Dagens oppskrift finner du i vår matplan. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.

GÅ TIL UKAS MATPLAN

Har du ofte tankespinn ved leggetid? Som hovedregel tar det minimum en times tid å få ro på og forberede hjernen til nattesøvnen.

Søvnvennlige kveldsaktiviteter som forebygger tankespinn:

  • Legg kabal.
  • Lytt til rolig musikk.
  • Ta en dusj.
  • Les en bok.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background