Sunn livsstil Sunn Hver ... Sunn Hver Dag: uke 2 - mandag Mandag betyr lynrask trening på 10 minutter. Av I FORM-redaktionen 23. august 2021 Legg til favoritter Fjern fra favoritter UKE 2 - mandag I dag er det treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøyingGÅ TIL DAGENS TRENING Dagens oppskrift finner du i vår matplan. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.GÅ TIL UKAS MATPLAN Har du ofte tankespinn ved leggetid? Som hovedregel tar det minimum en times tid å få ro på og forberede hjernen til nattesøvnen.Søvnvennlige kveldsaktiviteter som forebygger tankespinn: Legg kabal. Lytt til rolig musikk. Ta en dusj. Les en bok. Aboblock