Sunn Hver Dag: uke 2 - mandag
Mandag betyr lynrask trening på 10 minutter.
Mandag betyr lynrask trening på 10 minutter.
I dag er det treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying
Dagens oppskrift finner du i vår matplan. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.
Har du ofte tankespinn ved leggetid? Som hovedregel tar det minimum en times tid å få ro på og forberede hjernen til nattesøvnen.
Søvnvennlige kveldsaktiviteter som forebygger tankespinn:
På nettsiden og i appen får du bl.a.: