10 tips til en sunnere søvn

Kjemper for å få en god natts søvn som gjør det mulig å fungere dagen etter? Få gode råd.

kvinde sover i sin seng

Flere og flere mennesker får problemer med å få god nok søvn, men heldigvis kjører forskningen på høytrykk på området, så det er hjelp å få. Også for deg.

Det er individuelt hvor mange timer søvn vi trenger. Så sjekk hvor mye søvn nettopp DU trenger.

LES OGSÅ: Hvordan stopper man snorking?

Gode søvntips

Sjekk tips til god søvn nedenfor

Det opnår du ved at få søvn nok

  • Nedsat risiko for kræft og udvikling af diabetes
  • Et sundere hjerte og et stærkere immunforsvar
  • Nedsat risiko for overvægt og stress
  • Mere energi og forbedret præstationsevne
  • Forbedret indlæringsevne
Newsletter background