10 tips til en sunnere søvn

Kjemper for å få en god natts søvn som gjør det mulig å fungere dagen etter? Få gode råd.

kvinde sover i sin seng

Flere og flere mennesker får problemer med å få god nok søvn, men heldigvis kjører forskningen på høytrykk på området, så det er hjelp å få. Også for deg.

Det er individuelt hvor mange timer søvn vi trenger. Så sjekk hvor mye søvn nettopp DU trenger.

Gode søvntips

Sjekk tips til god søvn nedenfor

Det opnår du ved at få søvn nok

  • Nedsat risiko for kræft og udvikling af diabetes
  • Et sundere hjerte og et stærkere immunforsvar
  • Nedsat risiko for overvægt og stress
  • Mere energi og forbedret præstationsevne
  • Forbedret indlæringsevne