10 tips til en sunnere søvn
Kjemper for å få en god natts søvn som gjør det mulig å fungere dagen etter? Få gode råd.
Flere og flere mennesker får problemer med å få god nok søvn, men heldigvis kjører forskningen på høytrykk på området, så det er hjelp å få. Også for deg.
Det er individuelt hvor mange timer søvn vi trenger. Så sjekk hvor mye søvn nettopp DU trenger.
LES OGSÅ: Hvordan stopper man snorking?
Gode søvntips
Sjekk tips til god søvn nedenfor
Det opnår du ved at få søvn nok
- Nedsat risiko for kræft og udvikling af diabetes
- Et sundere hjerte og et stærkere immunforsvar
- Nedsat risiko for overvægt og stress
- Mere energi og forbedret præstationsevne
- Forbedret indlæringsevne