Sunn Hver Dag: uke 3 - mandag | I FORM

Lukk

UKE 3 - mandag

Grafikk_trening

I dag er treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying

GÅ TIL DAGENS TRENING

Grafikk_kosthold

Dagens oppskrift finner du i matplanen. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.

GÅ TIL UKAS MATPLAN

Grafik_dagenstip_NO

Lurer du på hvor mange kalorier du forbrenner når du trener?

Prøv vår kaloriforbrennings-kalkulator og finn det ut. Basert på mosjonsform (og intensitet), antall minutter samt vekt, kan du lett få hvite hvor mange kalorier du forbrenner.

GÅ TIL KALORIFORBRENNINGS-KALKULATOREN HER

Aboblock

Mest lest akkurat nå

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Tabata.

Røyking er lungenes verste fiende

Kvinne gjør mageøvelse

Kvinne trener med strikk

Kvinne jubler over vekttap

Kvinne gjennomfører øvelse med strikk på stranda

Kvinne står med en bunt persille - skal følge I FORMs Matplan vekttap

Kvinne trener beina utendørs

Kaloriforbrenning

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Sunn livsstil

Käsi ottaa viinirypäleen kupista

Kvinne blir vaksinert

28-dagers-redart-_28dage_nyttår

Østers

Kaffekopper

Kvinne holder seg for munnen

Selen i fisk

Iloinen nainen autossa sadesäällä

NO_Træning

Kvinne holder seg ved lungene på brystkassen

Trøtt kvinne på kontoret

Newsletter background

I FORM anbefaler

Kostplan_lead_image_NO

fitness_redart_lead

28-dagers-redart-_28dage_nyttår

Mørk sjokolade på bord

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI

Ingefærshot - oppskrift

Juice-oppskrifter

Ovnsbakt laks med grønnsaker i bakepapir

Sunne oppskrifter

Kvinne måler blodtrykket - normalt blodtrykk

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Kvinne ligger i dyp søvn i senga