Sunn Hver Dag: uke 3 - mandag | I FORM

Lukk

UKE 3 - mandag

I dag er treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying

GÅ TIL DAGENS TRENING

Dagens oppskrift finner du i matplanen. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.

GÅ TIL UKAS MATPLAN

Lurer du på hvor mange kalorier du forbrenner når du trener?

Prøv vår kaloriforbrennings-kalkulator og finn det ut. Basert på mosjonsform (og intensitet), antall minutter samt vekt, kan du lett få hvite hvor mange kalorier du forbrenner.

GÅ TIL KALORIFORBRENNINGS-KALKULATOREN HER

Aboblock

Mest lest akkurat nå

Kvinne på kjøkken

Kvinne trener ryggen

Ingefærshot – oppskrift

Juice-oppskrifter

Kvinne med vektstang over seg. Hun driver med tung styrketrening for å motvirke tap av muskelmasse- og styrke.

Grønne pannekaker med krepsehaler

Kjøkkenvekt måler gram til dl

Kvinne tar pause for å bli mer livsglad og sunnere. Det er mye god helse i små ting.

Bananbrød

Mer om Sunn livsstil

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinde på toilet. Har afføring, som har skiftet farve, fx til grøn

Barn spiller musikk

Kvinne signaliserer styrke ved å stramme biceps.

Test av fargeblindhet

En kvinne spiser sunt for å få mer energi.

Kvinne tar pause for å bli mer livsglad og sunnere. Det er mye god helse i små ting.

Kvinne med smerter i korsryggen

Newsletter background

I FORM anbefaler

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne ute og går med lyd på øret

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Et bedre immunforsvar

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten

Et glass vann