Sunn Hver Dag: uke 3 - søndag
En frisk gåtur er dagens mosjon.
En frisk gåtur er dagens mosjon.
Dagens trening byr på gange. En gåtur er nemlig genial mosjon for kropp og sjel. Kjenn hvordan hjernen automatisk lader opp ved å lytte til naturen. Gå gjerne så raskt at du får opp pulsen.
Vi har har valgt ut en oppskrift på en fristende helgerett. Den er fortsatt sunn, og rask å tilberede.
Gå til ukas matplan for å se helgas bonusoppskrift.
Sving godt med armene når du går. Det øker nemlig pulsen og forbrenningen, og det gjør det lettere å gå raskt. Ha fokus på å dra albuene langt tilbake når du går.
På nettsiden og i appen får du bl.a.: