Sunn Hver Dag: uke 4 - fredag
Gjør deg klar for en trening der hele kroppen blir aktivert. Du jobber i 35 sekunder og tar pause i 25 sekunder. Før du vet ordet av det har det gått en halvtime.
UKE 4 - fredag
I dag er det treningsdag. Start med en lett oppvarming og slutt eventuelt med en kort uttøying.
Dagens oppskrift finner du i vår matplan. Måltidet tar maks 30 minutter å lage og inneholder maks 600 kcal.
Hvis du – som svært mange andre – av og til sliter med oppblåst mage, så skal du være glad for at du er kommet i gang med en god treningsrutine. Mosjon er nemlig bra mot oppblåst mage, særlig hvis du også lider av forstoppelse. Lufta slipper mye lettere ut når du beveger deg, fordi fysisk aktivitet stimulerer tarmenes bevegelser.
