Hva er sunnest? Reker eller blåskjell?

Mengden næringsstoffer varierer en del, avhengig av hva du velger, og går du etter den største proteinbomben, er det tydelig forskjell på de to skalldyrtypene.

SKALLDYR

Reker og blåskjell er en super kilde til protein. Og i motsetning til kjøtt og meieriprodukter går skalldyrproteinene hånd i hånd med hjertevennlige omega-3-fettsyrer. Samtidig er skalldyr er ypperlig kilde til jod, som støtter de naturlige stoffskiftefunksjonene i kroppen. Mengden næringsstoffer varierer imidlertid en del, avhengig av hva du velger, og går du etter den største proteinbomben, er det tydelig forskjell på de to skalldyrtypene.

Har du for mye fett på kroppen? Her kan du sjekke fettprosenten

Konklusjon:

Reker inneholder betydelig mer protein enn blåskjell. Derfor er de det perfekte valget hvis du vil slanke deg og få fart på forbrenningen, eller hvis du vil restituere musklene bedre etter intensiv trening. Samtidig er det mer omega-3 i rekene, til tross for det lavere fettinnholdet. Blåskjell kan derimot skilte med et høyt innhold av mineralene jod og selen.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background