Kalsium: 10 av de beste kildene

Kalsium er avgjørende for skjelettet og tennene, men også for et sunt blodtrykk og utholdende muskler. Her er 10 av de beste kalsiumkildene.

Parmesan

PARMESAN - en av de aller beste kalsiumkildene

© iStock

Kalsium er avgjørende for oppbygning og vedlikehold av skjelett og tenner, men også for et sunt blodtrykk og utholdende muskler. Hvis du ikke er så glad i meieriprodukter, er det også en del kalsium i mørkegrønne grønnsaker som brokkoli, grønnkål og spinat. For at kalsium skal tas opp effektivt i kroppen, er det viktig å få nok D-vitamin og magnesium. Så spis variert og husk fet fisk flere ganger i uka – spesielt i vinterhalvåret.

Artikkelen er hentet fra I FORM nr. 5/2022

Newsletter background