Kalsium: 10 av de beste kildene
Kalsium er avgjørende for skjelettet og tennene, men også for et sunt blodtrykk og utholdende muskler. Her er 10 av de beste kalsiumkildene.
Kalsium er avgjørende for skjelettet og tennene, men også for et sunt blodtrykk og utholdende muskler. Her er 10 av de beste kalsiumkildene.
Kalsium er avgjørende for oppbygning og vedlikehold av skjelett og tenner, men også for et sunt blodtrykk og utholdende muskler. Hvis du ikke er så glad i meieriprodukter, er det også en del kalsium i mørkegrønne grønnsaker som brokkoli, grønnkål og spinat. For at kalsium skal tas opp effektivt i kroppen, er det viktig å få nok D-vitamin og magnesium. Så spis variert og husk fet fisk flere ganger i uka – spesielt i vinterhalvåret.
Artikkelen er hentet fra I FORM nr. 5/2022