Kalsium: 10 av de beste kildene

Kalsium er avgjørende for skjelettet og tennene, men også for et sunt blodtrykk og utholdende muskler. Her er 10 av de beste kalsiumkildene.

Parmesan

PARMESAN - en av de aller beste kalsiumkildene

© iStock

Kalsium er avgjørende for oppbygning og vedlikehold av skjelett og tenner, men også for et sunt blodtrykk og utholdende muskler. Hvis du ikke er så glad i meieriprodukter, er det også en del kalsium i mørkegrønne grønnsaker som brokkoli, grønnkål og spinat. For at kalsium skal tas opp effektivt i kroppen, er det viktig å få nok D-vitamin og magnesium. Så spis variert og husk fet fisk flere ganger i uka – spesielt i vinterhalvåret.

Artikkelen er hentet fra I FORM nr. 5/2022

Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background