Slik blir du smart(ere)

Spis og tren deg smartere

Nedenfor får du inspirasjon til hvordan du spiser og trener, slik at det stimulerer de små grå.

Hjernen vokser når du løper

Løping produserer hjerneceller, som også sies å kommunisere ekstra godt.

Oransje gjør deg ekstra kvikk

Serien "Orange is the new black" ble enormt populær. Forskning viser at det rent faktisk er noe helt spesielt med den oransje fargen.

Sterkt hjerte holder hjernen ung

Hvis du sørger for å hjernen holder seg frisk og velfungerende, bør du ta godt vare på ditt hjerte.

Spiser du lite fisk?

Da er valnøtter bra for deg! De er nemlig rike på omega-3-fettsyrer som er veldig viktig for hjernen.

De små grå trenger: Fet fisk

Fet fisk er med på å holde hjernen i form, og den forebygger utviklingen av alzheimer, sier forskere.

Finstill hjernen - med karbohydrater

Hvis du skal på jobbintervju eller eksamen, så klargjør hjernen med den riktige næringen.

Hold hjernen skjerpet

Hold blodsukkeret stabilt hvis du vil ha en frisk og klar hjerne hele livet.

B6-vitamin & magnesium til hjernen

.. med reker og fullkornspasta.

Næringstoffer til hjernen

Hjernen trenger næringsstoffer. Les hva de gjør godt for og hvor du får dem fra.

Har jeg mistet hjerneceller?

"Mister jeg mange hjerneceller til en skikkelig heidundrende fest, eller bygges de opp igjen?" Få svaret fra eksperten og tips om alkohol.

Jus skjerper hjernen

Drikk masse fruktjus og reduser risikoen for å utvikle bl.a. alzheimer når du blir gammel.

Sex skjerper hukommelsen

Du trenger ikke innta litervis av fiskeolje eller bruke timer på suduko for å holde hukommelsen ved like. Sex har en temmelig god effekt i øverste etasje.

Les også

Gi hjernen et daglig kick