OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
    OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Lukk
Logg inn
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • Løping
    • Gange
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Salat
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Kosthold og trening
    • Sunne råvarer
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Matplan
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
Sunn mat
Slik blir ...

Slik blir du smart(ere)

Du er jo selvsagt allerede smart, MEN med riktig mat og trening kan du faktiskt bli enda smartere.

Av
I FORM-redaksjonen 
24. august 2014

Spis og tren deg smartere

Nedenfor får du inspirasjon til hvordan du spiser og trener, slik at det stimulerer de små grå.

Psykologi

Oransje gjør deg ekstra kvikk

Serien "Orange is the new black" ble enormt populær. Forskning viser at det rent faktisk er noe helt spesielt med den oransje fargen.

Treningsmotivasjon

Sterkt hjerte holder hjernen ung

Hvis du sørger for å hjernen holder seg frisk og velfungerende, bør du ta godt vare på ditt hjerte.

Sunn mat

Spiser du lite fisk?

Da er valnøtter bra for deg! De er nemlig rike på omega-3-fettsyrer som er veldig viktig for hjernen.

Sunn mat

De små grå trenger: Fet fisk

Fet fisk er med på å holde hjernen i form, og den forebygger utviklingen av alzheimer, sier forskere.

Kostholdsråd

Finstill hjernen - med karbohydrater

Hvis du skal på jobbintervju eller eksamen, så klargjør hjernen med den riktige næringen.

Sunn mat

Næringstoffer til hjernen

Hjernen trenger næringsstoffer. Les hva de gjør godt for og hvor du får dem fra.

Kostholdsråd

Har jeg mistet hjerneceller?

"Mister jeg mange hjerneceller til en skikkelig heidundrende fest, eller bygges de opp igjen?" Få svaret fra eksperten og tips om alkohol.

Utgiver
  • Bonnier Publications International AS
  • Postboks 543
  • 1411 Kolbotn, Norge
  • Org. 977041066
  • Kundeservice
  • Kontakt: 23 06 87 00
Følg oss
  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Nyhetsbrev
  • I FORM Reiser
Om I FORM
  • Abonnement
  • I FORMs app
  • Fordels-shop
  • Hva er I FORM?
  • FAQ
  • Wype - digitalt magasin
  • Annonsér
  • Kontakt
Informasjon
  • Cookiepolitikk
  • Personvernpolitikk
  • Juridisk informasjon